عمل زيارة للأخ / يوسف الديري

لقد قامت الشخصية ومجموعة من أصدقائة مساء اليوم الخميس الموافق28/2/2013 بعمل زيارة للأخ يوسف  الديري وذلك بمستشفي ناصر بخانيونس للأطمئنان علي صحتة متمنيين لة الشفاء العاجل
فألف حمدلله علي سلامتة

أم محمد العديني _في ذمه الله

لقد قامت الشخصية ومجموعة من أصدقائة مساء اليوم الخميس   الموافق 28-2-2013 بأاداء واجب العزاء الي ال العديني بوفاة المرحومة الحاجة/أم محـــــــــــمد العديني رحم الله الفقيدة وأسكنها فسيح جناتة
أنا لله وأنـــا اليه راجعون

النوم الجيد للاطفال خلال الليل يقوي ذاكرتهم

النوم الجيد للاطفال خلال الليل يقوي ذاكرتهم

 

أظهرت دراسة ألمانية جديدة أن النوم الجيد للأطفال خلال الليل يقوي ذاكرتهم ويحسن أداءهم المدرسي.

وقالت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية إن باحثين من جامعة توبنغن في ألمانيا قاموا بتدريب 8 أطفال وراشدين على ضغط زر تكون له نتيجة معينة، وبعد النوم ليلاً طلب منهم تذكر ما تعلموه فكان أداء الأطفال أفضل من الراشدين.

ووجد الباحثون أن الأطفال الذين ينامون بشكل جيد وكاف في الليل يحصلون على ذاكرة قوية ما قد يساعد في تفسير سبب الأداء المدرسي السيء عند الأطفال الذين لا ينامون جيداً، وأظهرت النتائج أن الأطفال قادرون أكثر من البالغين على تحويل المعرفة الضمنية إلى معرفة جلية وهو أمر يحصل غالباً في عملية التعلم.

وأوضح الباحثون أن المعرفة الجلية هي معلومات مخزنة في الذهن، في حين أن المعرفة الضمنية هي التمكن من القيام بأي شيء من دون أن نعرف كيف نقوم بذلك.

وكشفت الدراسة أن بطء نشاط موجات الدماغ عند الأطفال خلال نومهم مرتبط بأداء الذاكرة الجلية.

زوجته تكشف التفاصيل ..من هو الشهيد"جرادات"؟ :استنكار و تهديدات : هل ستنفجر الأوضاع بالضفة الغربية ؟

سلسلة اعتقالات تطال كافة المحافظات في الضفة الغربية، تبعثر سنوات من عمر الشباب ليقضوا أكثر من نصف حياتهم بين أربعة جدران، داخل سجون الاحتلال الاسرائيلي دون أدنى ذنب لهم، سوى أنهم يدافعون عن أرضهم وحقهم المسلوب

ولكن الأكثر ألما وأسفا ، حين يستشهد أحد الأسرى وحيدا، بعيدا عن أهله عن أمه و أحبته، ليفتح جدلا واسعا حول وفاته وظروف حياته داخل سجن يطاله التعذيب واهمالا طبيا من قبل ادارة السجون الاسرائيلية

ففي كل بيت فلسطيني تجد أما لشهيد وزوجه لأسير وألم مبعثر هنا وهناك، كان آخر تلك المصائب استشهاد الأسير عرفات جرادات (30) عاما ، استشهد اليوم في سجن مجدو اثر أزمة قلبية حادة، آثار استشهاده ضجة كبيرة داخل السجون واستنكارا واسعا من قبل القيادات الفلسطينية

حياته:

الشهيد  عرفات شليش شاهين جرادات 30 عاما ولد في تاريخ 14983 في بلدة سعير شمال محافظة الخليل، متزوج من دلال عيايدة من بلدة شيوخ  وهو أب لثلاثة أبناء أكبرهم طفلته يارا تبلغ من العمر 3 سنوات، وطفله محمد يبلغ من العمر عامين، وزوجته حامل في الشهر الرابع في طفل ثالث. والشهيد حاصل على شهادة الثانوية العامة ويكمل دراسته الجامعية في جامعة القدس المفتوحه وهو في السنة الأولى من دراسته. 

اعتقل في 18 3 بتهمة الإنتماء لكتائب شهداء الأقصى، ومكث في التحقيق من تاريخ 19 - 22 3 في مركز توقيف وتحقيق الجلمة ، وبعد ذلك تم نقله إلى سجن مجدو 

ردود الفعل..
وفي ردود الفعل  حمل وزير شؤون الأسرى والمحررين برام الله عيسى قراقع الاحتلال المسؤولية الكاملة عن استشهاد الأسير عرفات جرادات 

وطالب قراقع بتشكيل لجنة تحقيق فورية في إستشهاد الأسير جرادات، الذي لم يمضي على إعتقاله سوى ست أيام، مشيرا إلى أنه بوفاته تكون الحكومة الإسرائيلية إرتكب جريمة جديدة تضاف إلى سجلها الأسود في سلب الأسرى أعمارهم وقتلهم مؤكدا ان اسرائيل تمارس شتى أشكال التعذيب الجسدي والنفسي والإهمال الطبي المسيس والمتعمد الذي يقود الى قتل الأسرى وفقدانهم حياتهم.

وتشهد السجون الإسرائيلية حالة من التوتر والغليان بين صفوف الأسرى بعد سماعهم نبأ الإستشهاد، خصوصا أن اسرائيل لا زالت ترفض الإفراج عن الأسرى المضربين.

ومن جهته طالب الأسير المحرر رأفت حمدونة مدير مركز الأسرى للدراسات بلجنة تحقيق دولية للتعرف على ملابسات استشهاد الاسير عرفات شليش جردات 

مؤكدا ان هذه الجريمة سيضاعف قائمة شهداء الحركة الوطنية الأسيرة وحذر حمدونة من سياسة الاستهتار الطبى فى السجون .

وشدد حمدونة على أهمية زيارة الأسرى والاطلاع على مجريات حياتهم وحصر مرضاهم والسماح للطواقم الطبية لإجراء عمليات جراحية عاجلة لمن هم بحاجة لذلك 

وبمزيدا من الاستنكار حملت جبهة النضال الوطني الفلسطيني سلطات الاحتلال الاسرائيلي المسئولية الكاملة عن اغتيال الشهيد الاسير عرفات جرادات 

واكدت جبهة النضال الوطني الفلسطيني ان الأسير جرادات قد تعرض للتعذيب الجسدي والنفسي , وبأمر من إدارة السجون ،حيث تم زجه في غرف العار(العصافير) وهو أسلوب تعتمده إدارة السجون الاسرائيلية في محاولاتها للضغط النفسي والجسدي على أسرانا البواسل.  

و قد طالب مركز أحرار لدراسات الأسرى وحقوق الإنسان بعد إستلام جثمان الشهيد من باب الضغط على مصلحة السجون الإسرائيلية وتعريتها والكشف عن وجهها القبيح وفضح ممارسات الإحتلال .

وأوضح فؤاد الخفش مدير مركز أحرار لدراسات الأسرى وحقوق الإنسان  بأنه يجب استغلال هذه الحادثة لتقديم جرائم الاحتلال في الأمم المتحدة، حتى لا يتحول اسشتهاد جرادات مجرد رقم لشهيد فلسطيني.

"الاحتلال يلعب بالنار ويفتح أبواب جهنم بوجه بإهماله الطبي لأسرانا ويتحمل المسئولية الكاملة عن استشهاد الأسير عرفات جرادات" كان هذا في ردة فعل كتائب المجاهدين الجناح العسكري لحركة المجاهدين الفلسطينية

وأكدت كتائب المجاهدين ان قضية الأسرى لن تزول وسيزداد صداها بعد استشهاد الأسير جرادات، ومن هنا دعت فصائل العمل الوطني و الإسلامي على الساحة الفلسطينية للتوحد صفاً واحداً، لإيقاف غطرسة الاحتلال وعنجهيته القائمة على القتل والتعذيب بحق كل ما هو فلسطيني.

وقالت د. حنان عشراوي عضو اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية  ان استشهاد الأسير جرادات هو دليل آخر على خطورة الأوضاع في سجون الاحتلال، وظروف المعتقًل الاسرائيلي وما يعانيه الأسرى الفلسطينيون في سجون الاحتلال من اشكال التعذيب والاهمال الصحي المتعمد، وتلقيهم معاملة وحشية وقاسية على أيدي القائمين على السجون

وطالبت عشراوي الأمم المتحدة والمجتمع الدولي ومنظماته الحقوقية ومؤسسات حقوق الانسان العالمية بالتدخل السريع وفتح تحقيق دولي في أسباب استشهاد الأسير جرادات وفي ظروف كل الأسرى والمعتقلين

الرئيس يتسلم أول طابع إيرادات يحمل اسم دولة فلسطين

تاريخ النشر : 2013-02-23

 

تسلم  دولة فلسطين محمود عباس، اليوم السبت، أول طابع إيرادات يحمل اسم دولة فلسطين، وذلك خلال استقباله وزيرة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات صفاء ناصر الدين، في مقر الرئاسة.

وقالت ناصر الدين، إن هذا الطابع صمم تنفيذا لقرار الرئيس القاضي باستخدام مصطلح دولة فلسطين عقب حصول دولة فلسطين على عضوية الجمعية العامة للأمم المتحدة بصفة مراقب.

وأضافت: كما سلمنا سيادته، كتاب 'وثائق حول حقائق ملف الاتصالات الفلسطينية والبريد الفلسطيني، والتطور الذي شهده القطاع، ومساهماته في الاقتصاد الفلسطيني، والمعيقات الإسرائيلية التي تعيق نموه وتطوره'.

وأشارت ناصر الدين، إلى أن قطاع الاتصالات الفلسطيني خسر حوالي 150 مليون دولار جراء المعيقات الإسرائيلية التي تمنع استخدام الترددات، وإدخال الأجهزة الضرورية للقطاع وتطوير الشبكات في الأرض الفلسطينية.

واكدت وزيرة الاتصالات، أن السبب الحقيقي وراء المعيقات الإسرائيلية لنمو قطاع الاتصالات الفلسطيني هو اقتصادي، وذلك لمنع الشركات الفلسطينية من الاستفادة من تقديم الخدمات الحديثة للمواطن الفلسطيني في مجال الاتصالات، واحتكارها من قبل شركات الاتصالات الإسرائيلية التي تعمل في السوق الفلسطينية بطريقة غير قانونية وغير شرعية.رئيس

شكل العينين يفضح أسباب بكاء الرضيع

شكل العينين يفضح أسباب بكاء الرضيع

 

يدعي بعض العلماء أن الأبوين يمكنهما معرفة أسباب بكاء الطفل من نمط بكائه وشكل عينيه سواء أكانتا مفتوحتين أم مغلقتين.

فالطفل الذي يشعر بالغضب أو الخوف يبقي عينيه مفتوحتين، بينما الطفل الذي يعاني ألماً ما، يغلق عينيه أثناء البكاء، وفقاً لما خلصت إليه دراسة نشرت مؤخرا في الجريدة الإسبانية لعلم النفس.

كما أن التغيرات في ديناميكية البكاء تعبر عن أسبابه، لأنها غالباً ما تكون أقل تركيزاً إذا كان الرضيع غاضباً من أمر ما، أما إذا زادت حدة البكاء فهذا يعني أنه يعاني الألم أو الخوف.

فقد قام الباحثون من جامعة فالينسيا الإسبانية، في هذه الدراسة بتحليل حالة 20 طفلا رضيعا ممن تتراوح أعمارهم بين 3 و 18 شهراً. وركزوا على حالة هؤلاء الأطفال أثناء البكاء وكيفية استجابة الأبوين لهذا البكاء.

ويبدو أن الشعور بالألم هو أسهل ما يدركه الأبوين سريعاً، على عكس الشعور بالغضب والخوف اللذين يبدوان أصعب على الأبوين.

وفي هذا السياق، أكدت كاتبة الدراسة د.ماريانو كوليز أن "البكاء هو وسيلة الطفل الأساسية للتواصل مع الآخرين للتعبير عن المشاعر السلبية، وفي معظم الحالات قد تكون الطريقة الوحيدة للتعبير عن أي رغبة أو حاجة".

وتابعت أنه على الرغم من صعوبة معرفة أسباب البكاء إلا أنه عندما يبكي الأطفال الرضع بسبب الألم فإن ذلك يسبب تأثيرا أكثر توتراً عما يحدث عندما يبكون بسبب الخوف أو الجوع".

الأهلي بطلاً للسوبر الأفريقي للمرة الخامسة ويناطح عظماء العالم

المارد الأحمر يحقق كأس السوبر الأفريقية للمرة الخامسة في تاريخه بفوزه على ليوباردز الكونغولي في المباراة التي أقيمت على ستاد برج العرب بالإسكندرية.

نجح الأهلي المصري في الفوز على ضيفه ليوباردز الكونغولي في بطولة كأس السوبر الأفريقي بهدفين مقابل هدف ليرفع الأحمر رصيده من ألقاب السوبر إلي العدد خمسة متربعاً على عرش القارة السمراء.

سجل رامي ربيعه اللاعب الأصغر في هذة المباراة الهدف الأول في الدقيقة 55 من عمر اللقاء من تسديدة أرضية زاحفة قبل أن يحرز محمد بركات الهدف الثاني للمارد الأحمر بعد أن وضعها بين قدمي حارس ليوباردز في الدقيقة 70.

وأحرز هدف تذليل الفارق لليوباردز اللاعب رودي في الدقيقة 77 من عمر المباراة.

وقدم الأهلي مباراة جيدة واستحوذ على مجريات الشوط الأول ولكن رعونة كل من أحمد عبدالظاهر والسيد حمدي اللذان أضاعوا العديد من الفرص المؤكدة للمارد الأحمر أبقى على التعادل السلبي بين الفريقين.

وجاءت الفرصة الأخطر في الشوط الأول عن طريق رودي من قبل ليوباردز الذي استغل خطأ وائل جمعة الذي مرر الكرة إلى شريف إكرامي برأسية ضعيفة لتذهب للمهاجم الكونغولي الذي راوغ حارس الأهلي وسددها لترتطم بالقائم ويشتتها الدفاع في الأخير.

وبدأ الأهلي الشوط الثاني بفاعلية هجومية مثل ما كان عليه في الشوط الأول بقيادة نجم المباراة الأول عبد الله السعيد الذي كان محور أداء الفريق الأحمر مؤدياً دور محمد أبو تريكة الغائب عن صفوف الشياطين الحمر لإعارته لفريق بني ياس الإماراتي.

واستطاع رامي ربيعه تسجيل هدف المباراة الأول بعد تمريرة جميلة من السعيد ليسددها قوية زاحفة معلناً عن أول أهداف الفريق الأحمر ويستمر تألق عبدالله السعيد في صناعة الأهداف ليمرر تمريرة أخرى رائعة للمنطلق بركات الذي يضع الكرة بين قدمي حارس ليوباردز ليقترب الأهلي من تحقيق اللقب الأفريقي.

ومن تسديدة عشوائية من اللاعب تشيلدرين من قبل فريق ليوباردز يخطف الكرة رودي في غياب الرقابة من وائل جمعة ويسجل هدف تذليل الفارق.

وحاول الفريق الكونغولي في نهاية المباراة تسجيل هدف التعادل ولكن تألق إكرامي حال دون ذلك لينتهي اللقاء على هذة النتيجة.

ويتوج الأهلي باللقب الـ16 له قارياً ليحطم رقم ريال مدريد الإسباني برصيد 15 لقب ويقترب من بوكا جونيرز الأرجنتيني وأسي ميلان الإيطالي صاحبي لقب أكثر أندية العالم تتويجاً بالألقاب القارية على مستوى العالم برصيد 18 لقب.

الفلافل.. فوائد لا يمكنك تخيلها

الفلافل من الأكلات الشعبية الرخيصة والمغذية المنتشرة في بلدان الشرق الأوسط، وهي تؤكل غالباً في سندويش يضاف إليها بعض الخضار والطحينة، وتحتوي على مكونات تملك مواصفات غذائية عالية مثل:

الحمص والفول


وهما يحتويان على نسبة جيدة من البروتينات التي تساهم في بناء خلايا الجسم وفي تجديدها، كما تدخل البروتينات في تركيب الأنزيمات وفي تشكيل الوحدات المناعية وفي الكثير من المركبات الحيوية التي تشكل ركناً في كل خلية.

كما يوجد في الحمص والفول مجموعة واسعة من المعادن خصوصاً الكلس والبوتاسيوم والمغنيزيوم، التي تشارك في بناء العظام، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات في مقدمها فيتامينات المجموعة ب المهمة جداً لإنجاز العمليات الاستقلابية وعمل الجهاز العصبي.

ومن مميزات الحمص والفول أنهما غنيان بالألياف الغذائية التي تخفض مستوى الكولسترول في الدم وتنشط وظيفة الأمعاء.

البندورة


وتشتهر بغناها بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة، والتي أفادت البحوث المختلفة أنه يلعب دوراً كبيراً في خفض خطر التعرض لسرطان البروستاتة وسرطان المعدة وسرطان القولون، وفي منع تكاثر الأورام السرطانية في الثدي والرحم والرئة.

وتحتوي البندورة على حامضين مهمين هما الكوماريك والكلورجينيك اللذين يبطلان عمل مركبات النيتروسامين المسرطنة.

السلطة والبقدونس


وهما يسهمان في تعزيز القيمة الغذائية لسندويتشة الفلافل ، خصوصاً على صعيد الفيتامينات سي، ب6، ي، وحامض الفوليك، وبعض المعادن كالحديد، التي يزيد مستواها في الدم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين الوضع الصحي للجسم.

المخللات


وهي ضيف أساسي في سندويتشة الفلافل كونها تفتح الشهية وتحسن من طعمها.

وتعتبر المخللات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، لكن عيبها أنها غنية بالملح.

ويجب عدم المبالغة في أكلها لأنها قد تسبب متاعب للمعدة.

الطحينة


تصنع من السمسم، وغني عن التعريف ما يحتوي عليه السمسم من مواد مضادة للأورام، ومركبات مضادة للأكسدة، وأخرى مضادة للجراثيم، وأحماض دهنية غير مشبعة تقي من تصلب الشرايين.

البصل والثوم


يملكان خصائص كثيرة لها تأثير طيب على الصحة خصوصاً صحة القلب والأوعية الدموية.

الخبز


في العادة يستعمل الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن والألياف لأنه يصنع من القمح المقشور، وحبذا لو تم استخدام الخبز الأسمر الذي يحافظ على المكونات المذكورة.

بقي أن نعرف أن سندوتش الفلافل لا يشكل وجبة كاملة لأن البروتينات التي توجد فيه غير كاملة لافتقاره إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية، وفي الإمكان سد هذه الثغرة بتناول البيض أو اللبن أو الخبز المصنوع من القمح الكامل، وعندها يمكن القول أن الوجبة كاملة.

تاريخ غزة القديم.. أماكن تروي عبق التاريخ وعراقة الحضارة

مدينة غزة ، تروي على أرضها حكايات عشقها الساكن فيها والمبعد عنها، يسمع ما يروى عل تلك الحكايات تسقي شوقه وحنينه الظمآن لغزة الصامدة

بنيت عمران منذ زمن لتكون ملامح تلك المدينة، يقول د. عبد اللطيف أبو هاشم مدير دائرة المخطوطات والمكتبات والآثار بوزارة الأوقاف، قال إن أول عمران بشري في غزة كان قبل أكثر من 6 آلاف عام، حيث شيد القدماء فيها أول قرى لهم على أراضي الرعي التابعة لوادي غزة.

ويؤكد أبو هاشم وهو الخبير البارز في تاريخ غزة القديم- أن غزة بذلك تكون من أقدم عشر مدن في العالم، حسب ما نشر موقع الرسالة نت

ويستشهد أبو هاشم بما ذكره عالم الآثار البرفسور (غلازر) "أن المعنيين –نسبة لمعن- وبني سبأ جاؤوا من اليمن، وكانوا أول من وطأت أقدامهم غزة".

ويرجح أبو هاشم أن سبب تسمية (غزة) بهذا الاسم، مأخوذ من لفظ غازي والغزي والغزاة - الرماة بالنشاب- ثم تحرفت إلى غزة، وذكر أن بعض الباحثين أوعزوا سبب التسمية لما كانت تتمتع به البلدة من قوة، فكانت بمعنى "العزيزة والحصينة".

ويذكر الخبير أن من أشهر العوائل التي تعود أصلها لليمن "عائلة مقداد"، التي تتبع (المقداد بن الأسود) من حمى اليمن، وكذلك عائلة "معين، والسلفيتي، والنجار" ذات الأصول اليمنية.

حكاية مع القدر

ويقول أبو هاشم إن غزة مثلت قاعدة وثنية في بعض العهود السياسية، التي حكم فيها الوثنيون، فجاء (عمرو بن لحي) أول من أدخل الأصنام إلى جزيرة العرب، ليأخذ وثناً منها لبلاد الحجاز.

وتحولت غزة بعد ذلك –وفق أبو هاشم- للدين النصراني، وشيدت فيها الأميرة هيلانا كنيسة قالت فيها: "أريد كنيسة لم يشيد لها مثيل في العالم"، وقد بنيت لتتحول لاحقاً للمسجد العمري الكبير، الذي يلي مسجد الأوزاعي في القاهرة من حيث القدم، إثر دخول الاسلام لقطاع غزة.

وللمسجد العمري واقعة لها أثر في التاريخ، ووقائع تذكر كأنها تروى لأول مرة، حيث أشرف على بناءه (أحمد باشا الجزار) وزاره (السلطان عبد الحميد)، قبل أن تدوسه أقدام البريطانيين ليسرقوا أقدم مصحف في فلسطين أطلق عليه أبو هاشم "المصحف الأسير".

ويذكر أبو هاشم بعضاً من أهم المواقع الأثرية في غزة، ومنها تل العجول جنوباً، الذي عثر فيه الأهالي على تمثال لصنم، نقل إلى متحف القسطنطينية.

وقد نزل صلاح الدين في (تل العجول)، وحدثت فيه أكبر معركة بين السلطان محمد بن قلاوون وخارجين عليه، انتهت المعركة باندثار التل.

ويضيف أبو هاشم ميناء غزة للمواقع الأثرية في المدينة، الذي أُنشأ في عهد الإمبراطور الروماني "كونستنا"، مبيناً أن الميناء يحتوي على آثار ممتدة تحت كثبان الرمل، وقطع فخار وغيرها من الآثار التي تدلل على العهد الروماني.

ومن المواقع الأثرية أيضاً –وفق أبو هاشم- خربة أم التوت، وتل النقيد أو تل الصنم، ويسمى معبد سرابيس، وهي الآن من القرى المندثرة في القسم الغربي الشمالي  لمدينة غزة، إضافة لتل "أبي الهوا" وكان عبارة عن تل أنقاض صغير وأرض مرصوفة بالفسيفساء، ويعد من أشهر أحياء غزة الأن ويسمى "تل الهوا".

أمجاد التاريخ

ويروى الخبير في تاريخ غزة القديم، أسباب تسمية "حي الشجاعية" شرق غزة بهذا الاسم، يقول: "حي الشجاعية قطنت فيه جيوش الفاتحين في عهد صلاح الدين، وكان في مقدمتهم (شجاع بن كرد) التي حظيت المدينة باسمه، وعاش فيها المنتصرون من شتى الجنسيات الاسلامية المقاتلة في جيش صلاح لتُعنْونْ أحياء المدينة بعدد من اسماءهم كحي التركمان، وحي النزاز وحي الجْديْدة".

ويروي أبو هاشم كذلك، تفاصيل ملحمة سبقت "معركة حطين" اندلعت رحاها على أرض بيت حانون شمال قطاع غزة.

وتعود تفاصيلها حين قرر الصليبيون مهاجمة الأيوبيين في منطقة "العريش" جنوب مصر، فكمن لهم جيش صلاح الدين في "بيت حانون" وأسر منهم 1,200 أسير، ومن ثم أعطى أوامر بتصفيتهم؛ لتزرع الرعب في قلوب الصليبيين وتمهد للنصر الأكبر في "حطين".

وسُميت المنطقة بـ "أم النصر" وبقيت آثار المعركة مخلدة على جدران (مسجد أم النصر) قبل أن تدمر قوات الاحتلال الإسرائيلي في اجتياح بيت حانون عام 2004م.
الرسالة نت

شاطئ البحر غزة -مرسى الصيادين

قلعة نابليون-الواجهة الجنوبية

قلعة نابليون-الواجهة الجنوبية العلوية

مدينة غزة-شارع عمر المختار وسوق فراس

واجهة من مقبرة ابن مروان

غزة-ميناء غزة القديم

مزار المنطار

مكان ميلاد الامام الشافعي

مقر الأوقاف الإسلامية -في عهد الإحتلال

منظر عام لمدينة غزة-تبة المنطار

حي االشجاعية وتظهر منه مأذنة جامع ابن عثمان

أنة القائد الزعيم//صــــــــــــــــــدام حــــــــــــــــــــــــين

00:01
أنة القائد الزعيم//صــــــــــــــــــدام حــــــــــــــــــــــــين 
 
لماذا نحبة
1- أول حاكم يقصف تل أبيب الإسرائيلية براجمة الصواريخ
2- هزم ايران هزيمة شنيعة
3- كان يستخدم شعارات العروبة حتى في الحروب
4- قال لقاضي المحكمة تتذكر لما عفيت عنك لما كان محكوم عليك بالإعدام ! فارتبك القاضي و قدم استقالته ليأتي بعدة القاضي رؤوف .
5- حينما قررت امريكا فتح سفارة بالعراق قام صدام بتسمية الشارع المقابل للسفارة بشارع فلسطين ليجبر الأمريكان على كتابة اسم فلسطين في مراسلاتهم من و إلى السفارة كما قام بتسمية الشارع الذي يقع خلف السفارة الامريكية بشارع القدس.
6- قال لقاضي المحكمة يا علوج إحنا الموت تعلمناه في المدارس نخاف منه بعد هالشيبات...
7- قال لسوريا و لبنان اعطوني حدود بلادكم أسبوع و سأحرر فلسطين... 

الأهلي ينجح في إختراق شبكة التليفونات بهدفين ويستعيد قمة المجموعة الأولى مؤقتا    

حقق الأهلي فوزاً ثميناً على تليفونات بني سويف بهدفين نظيفين ضمن منافسات المرحلة الرابعة من المجموعة الأولى بالدوري المصري على ملعب الدفاع الجوي.

تقدم أحمد شديد قناوي بهدف في الدقيقة 17 من ركلة حرة مباشرة وأضاف السيد حمدي الهدف الثاني للأهلي في الدقيقة 60، وأهدر وائل جمعة وعبد السعيد ركلتي جزاء.

الفوز رفع رصيد الأهلي عند 9 نقاط في المركز الأول بفارق نقطتين عن إنبي الذي سيلعب الثلاثاء ضد سموحة في مباراة الفوز فيها يعني للفريق البترولي استعادة صدارة المجموعة من الأهلي .

ملخص الشوط الأول

المباراة بدأت بجرأة هجومية من تليفونات بني سويف حتى نجح محمد محسن أبو جريشة من الحصول على الكرة في منطقة جزاء الأهلي في الدقيقة 4 واستطاع أن يمر من وائل جمعة ويسدد من الجهة اليمنى لمرمى شريف إكرامي لترتطم الكرة بالقائم وتصل لحارس الأهلي مجدداً.

وسنحت فرصة لعبد الله السعيد في الدقيقة 17 لممارسة هوايته بتسديد ركلة حرة مباشرة على حدود منطقة جزاء التليفونات سددها قوية في الشباك الخارجية لمرمى علي فرج.

وفض أحمد شديد قناوي الاشتباك بهدف أول للأهلي في الدقيقة 21 من ركلة حرة مباشرة من على يسار منطقة التليفونات سددها قوية لتمر من الجميع وتعانق الشباك.

وانفرد السيد حمدي في الدقيقة 24 بعلى فرج حارس التليفونات لكن تعرض لمضايقة من اثنين من دفاع التليفونات ليضطر لتمرير الكرة لحارس التليفونات بسهولة.

وحصل الأهلي على ركلة جزاء في الدقيقة 27 تصدى لها وائل جمعة وسددها أرضية قوية على يمين علي فارج حارس التليفونات لتمر إلى خارج الملعب وتتحول لضربة مرمى.

وفي الدقيقة 36 حصل الأهلي على ضربة حرة مباشرة على أطراف منطقة جزاء التليفونات سددها عبد الله السعيد لترتطم بالحائط البشري ويعلن الحكم عن ضربة جزاء أخرى للأهلي لملامسة الكرة لأيدي مدافع التليفونات.

وتصدى عبد الله السعيد لتنفيذ ضربة الجزاء ليهدرها ولكن هذه المرة نجح علي فرج في التصدي للكرة ومنع هدف مؤكد لفريقه، ليعود بعدها اللعب إلى وسط الملعب دون محاولات خطيرة من الفريقين لينتهي الشوط الأول بتقدم الأهلي بهدف نظيف.

ملخص الشوط الثاني

وبدأ الشوط الثاني ساخناً وهدد تليفونات بني سويف مرمى الأهلي وعن طريق ركلة ركنية كاد أن يسجل هدف التعادل في الدقيقة 49 عندما سدد محسن أبو جريشة الكرة بضربة مقصية رائعة أنقذها شريف إكرامي ببراعة ليتابعها مبواه إلى خارج الملعب.

وتواصلت المحاولات الهجومية والضغط من التليفونات على مرمى الأهلي على مدار العشر دقائق الأولى من الشوط الثاني وسط تألق من دفاع الأهلي وحارسه.

وشهدت الدقيقة 60 تسجيل الأهلي للهدف الثاني بعدما مرر شهاب الدين الكرة لأحمد عبد الظاهر ليسدد كرة قوية تصدى لها على فرج لتسقط الكرة أمام سيد حمدي الذي قابلها بتسديدة قوية إلى الشباك معلناً عن الهدف الثاني.

وانفرد أحمد شرويدة بشريف إكرامي في الدقيقة 67 لكن تألق حارس الأهلي واستطاع أن يمنع شرويدة من تسجيل الهدف الأول لفريقه.

واستمرت محاولات تليفونات لتسجيل الهدف الأول لكن كلها تحطمت على يد دفاع الأهلي وحارسه، كما حاول الأول أن يخطف الهدف الثالث لكنه لم ينجح لتنتهي المباراة بفوز الأهلي بهدفين مقابل لاشيء.

لمكوث في الظلام قد يساعد في علاج مشكلة كسل العين

لمكوث في الظلام قد يساعد في علاج مشكلة كسل العين

 

،

المكوث في الظلام ربما يكون له تأثير جيد في علاج مرض كسل العين، وهي الحالة التي تحدث نتيجة ضعف كبير في أحد العينين مقارنة بالأخرى، كما أشارت دراسة كندية حديثة.

في هذه الدراسة قام الباحثون بقياس تأثير الظلام على عيون القطط الصغيرة. وتشير الدراسة إلى أنه عند ثبوت تلك النظرية على البشر فسوف يعني ذلك حياة أفضل لملايين من الأشخاص في العالم يعانون من مرض كسل العين والذي يعرف بمرض amblyopia.

 هناك ما يقرب من 4% من الشعب الكندي يعانون من مرض كسل العين الذي له أساب متعددة مثل الإصابة بالمياه الزرقاء أو العدسة المكدرة التي تحجب الضوء من الوصول للعين، عندئذ يتوقف المخ عن تطوير المعلومات من تلك العين، مما يؤدي في النهاية لإصابة العين بالكسل، كما أشار كاتب الدراسة كيفن ديفي من جامعة تورنتو.

يذكر أن الأطفال الذين يعانون من مشكلة كسل العين دائماً ما يرتدون عصابة تغطي العين القوية لإجبار العين الضعيفة على بذل مزيد من الجهد والعمل. إلا أنه من الصعب إجبار الأطفال في سن أربعة أو خمسة أعوام على الاستمرار في وضع تلك العصابة على العين. في حين قد يعاني الأشخاص البالغون الذين لا يعالجون المشكلة من صعوبات خطيرة في الرؤية طوال حياتهم.

وقد لاحظ الباحثون لعدة سنوات مضت أن القطط الصغيرة التي تعاني عطبا في عين واحدة لديها خلايا أصغر تربط تلك العين بالمخ. إلا أن وضع الحيوانات في الظلام قد غير من الحالة، حيث ساعد الظلام هذه القطط الصغيرة في علاج المشكلة.

لمعرفة حقيقة هذه الفرضية، قام الباحثون بإجراء دراسة على عدة قطط صغيرة، ووضع عصابة على إحدى العينين لكل حيوان لمدة أسبوع، ثم تركوا هذه الحيوانات تتجل بالمكان لعدة أسابيع، مع ترك العينين مفتوحتين، الأمر الذي نتج عنه حدوث ما يعرف بكسل العين.

بعدها قام الباحثون بوضع القطط الصغيرة مع أقرانها وأمهاتها في غرفة مظلمة تماماً. تم إخراج القطط من الظلام بعد مرور عشرة أيام. وبعد مرور عدة أسابيع وجد الباحثون أن الحيوانات قد شفيت تماماً من مرض كسل العين.

وفي تجربة أخرى أوضح فريق البحث أن وضع صغار القطط في غرفة مظلمة بعد مرحلة وضع عصابة على إحدى العينين قد ساعد في تجنب حدوث المشكلة في المقام الأول.

وقبل محاولة تطبيق تلك الطريقة في علاج البشر يجب على العلماء أولاً إخبارنا بالمدة التي يستطيع فيها الأطفال المكوث في الظلام الدامس.

ثنائية هادئة تقود لريال مدريد لتخطي رايو بالليجا

    

حقق فريق ريال مدريد الفوز 2-0 على رايو فايكانو ضمن فاعليات الجولة رقم 24 من عمر الدوري الأسباني الممتاز للموسم الحالي 2012-2013.

وجاءت أهداف ريال مدريد عن طريق ألبارو موراتا (ق 3) وتلاه سيرخيو راموس (ق 12).

ووصل رصيد الفريق الملكي إلى 49 نقطة من 24 مباراة في المركز الثالث بينما توقف رصيد رايو عند 37 نقطة في المركز السابع.

وسجل المدافع الشاب ألبارو موراتا الهدف الأول للفريق الملكي بتسديدة أرضية من داخل منطقة الجزاء استقرت في شباك الحارس روبين.

وأضاف المدافع المحنك سيرخيو راموس ثاني أهداف الفريق الملكي بعد مرور 12 دقيقة برأسية سددها قوية من داخل منطقة الجزاء هزت شباك الفريق الضيف بعد تلقيه عرضية من ركلة حرة من مسعود أوزيل.

وتعرض راموس للطرد للمسه الكرة بيده بعد 51 ثانية من بطاقة صفراء أولى لتدخل عنيف على أحد لاعبي الفريق الضيف.

وقام المدرب البرتغالي جوزيه مورينيو باستبدال موراتا ليدخل بدلاً منه ألبيول ليصبح مسجلا الهدفين خارج الملعب.

دراسة: صحّة الشجر تؤثر على صحّة البشر

دراسة: صحّة الشجر تؤثر على صحّة البشر

وجدت دراسة جديدة أن صحّة الأشجار في المحيط قد تؤثّر على صحّة الأشخاص البدنية.

وذكر موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في مركز بحوث شمال غرب المحيط الهادئ وجدوا ارتباط فقدان 100 مليون شجرة في الساحل الشرقي ومنطقة الإقليم الوسط الشمالي الشرقي، بزيادة الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والتنفّس.

وقال الباحثون إنه بالرغم من الدلائل الموجودة على أن التعرّض للبيئة الطبيعية يمكن أن يحسّن الصحّة، إلا أن السبب الكامن وراء ارتباط صحّة الشجر بصحة البشر لا يزال غير واضح.

ونظر الباحثون في بيانات ديمغرافية وتتعلّق بوفاة البشر وصحّة الشجر من العام 1990 الى العام 2007 في 1300 منطقة بـ 15 ولاية، ووجدوا فارقاً في صحّة الاشخاص الذين يعيشون في مناطق فتكت بأشجارها إحدى الحشرات القاتلة.

وتبيّن أن الوفيات في المناطق المتضرّرة كانوا أكثر بـ 1500 شخص نتيجة أمراض القلب، وبـ 6 آلاف شخص نتيجة أمراض التنفس مقارنة بالمناطق الأخرى.

ووجد الباحثون علاقة بين فقدان الشجر ومعدّلات وفيات البشر، حتى بعد أخذ مداخيل الأشخاص وعِرقهم ومستوى تعلّمهم بالحسبان.

دعاء البنات :)

دعاء البنات :)
اللهم آرزق آمي [ زوج لأبنتهـآ ]

شخصية
جنتل
حنون
يحب المفاجآت ^^
رومانسي كتيــــر :$
يحآفظ ﻋلى صلٱته
ۆأمه طيووبه وحنونه :$
وعنده اخوات بجننوا
محتڕم !
وبحب السفر D:
وضحكته تجنن (=
اسمراني وعيونو رووعه

يــا رب أسعد قلب أمي :$

صدقوني عشاﻥ أمي D :O=

تستاھل الوالدة والله =']

من حياة الرسول

الله عليك لتقرأها حتي النهاية ..
الاسم: " محمد "
الام: " آمنة "
المهنة: " راعى " ثم " تاجر " ثم " خاتم الانبياء و رسول دين الاسلام وسيد الاولين والاخرين "
...
تاريخ.الميلاد: " 12 من ربيع الاول يوم الاثنين فى "عام الفيل "

مكان الميلاد:" مكه المكرمه "

محل.الاقامه: " مكه المكرمة الى عمر 53 " ثم هاجر الى " المدينة المنوره الى عمر 63 عام "

الزوجات:
" 1 خديجه بنت خويلد "
" 2 سودة بنت زمعه "
" 3 عائشة بنت ابى بكر "
" 4 حفصة بنت عمر بن الخطاب "
" 5 ام سلمه "
" 6 جويريه بنت الحارث "
" 7 ام حبيبه "
" 8 زينب بنت جحش "
" 9 صفية بنت حيي "
" 10 زينب بنت خزيمه "
" 11 ميمونه بنت الحارث "
" 12 ماريه القبطية "

الابناء:
"الذكور "
" 1 القاسم "
" 2 عبد الله "
" 3 ابرا هيم "

"الاناث "
" 1 زينب "
" 2 رقية "
" 3 ام كلثوم "
" 4 فاطمة "

تاريخ.الوفاة: " فى نفس يوم الميلاد 12 ربيع الاول من السنة 11بعد الهجرة "
" " صلى الله عليــــــه وسلم "

كثير ارسلنا عن لاعبين ..!
كثير ارسلنا عن مطربين ..!
كثير ارسلنا عن محششين ..!
ياترى هل سترسل عن سيد الخلق أجمعين
علامات يوم القيامه الكبرى ::'(

1- سقوط سبعه من امراء الدول
2- ظهور الامام المهدي
3- ظهور الدجال
4- نزول سيدنا عيسى عليه السلام
5- ظهور ياجوج وماجوج
6- شروق الشمس من مغربها
7- ابواب التوبه تغلق
8- ستظهر دابه الارض لتضع علامه عَـِِّّّـِِْْْلََـِِّّّـِِْْْےَََ المسلمين
9- سيعم الضبااب على الارض لمده اربعين يوم وسيقتل كل المؤمنين الحق حتى لا يشهدو بقيه العلامات
10- نار عظيمه ستسبب الدماار
11- دمار الكعبه
قال رسول الله صلى الله عليه واله وسلم
(((ان من نقل هاذا النبأ عني ساجعل له يوم القيامه مكان بالجنه))

ركز على الحديث

نسخ+لصق =إرسال. مش هياخد من وقتك
دعاء لا تستطيع الملائكة الانتهاء من كتابت حسناتك

قال رجل " لا اله الا الله عدد ما كان و عدد ما يكون وعدد الحركات والسكون " وبعد مرور سنه كامله قالها مرة أخرى... فقالت الملائكه: اننا لم ننتهي من كتابة حسنات السنة الماضية

مانشستر يونايتد يعود بتعادل ايجابي ثمين من ملعب ريال مدريد بدوري الابطال.

عاد مانشستر يونايتد الانجليزي بتعادل ايجابي ثمين بنتيجة 1-1 من ارض مضيفه ريال مدريد الاسباني في ذهاب دور الـ16 لدوري ابطال اوروبا.

واصبح يونايتد بحاجة للتعادل السلبي في لقاء العودة في ملعب اوولد ترافورد بمدينة مانشستر من اجل اقصاء البطل الاسباني والتأهل الي دور الثمانية.

تقدم داني ويلباك ليونايتد اولا برأسه في الدقيقة 20 للضيوف قبل ان يتعادل كريستيانو رونالدو بنفس الطريقة لاصحاب الارض في الدقيقة 30.

الشوط الاول

انهت الضربات الرأسية شوط المباراة الاول بين ريال مدريد ومانشستر يونايتد بالتعادل 1-1.

وتقدم داني ويلباك ليونايتد اولا برأسه في الدقيقة 20 قبل ان يتعادل كريستيانو رونالدو بنفس الطريقة في الدقيقة 30.

بداية اللقاء جاءت سريعة من قبل ريال مدريد في حين وضح التحفظ على اداء مانشستر  يونايتد وكأنه كان ينتظر اصحاب الارض ليهددو مرماه.

ولم يتأخر الريال كثيرا في تهديد مرمى دي خيا حيث اطلق الظهير البرتغالي فابيو كوانتراو تسديدة ماكرة بقدمه اليمنى كانت لتسكن شباك الحارس الاسباني لولا ان الاخير وضع اصابعه لتنحرف الكرة قليلا وتصطدم بالقائم وكأنها "كرة بلياردو".

وضح اعتماد مانشستر على الهجمة المرتدة في ظل سقوط واين روني خلف المهاجم الوحيد روبن فان بيرسي وذهاب داني ويلباك لمركز المهاجم الجناح الايسر والياباني كاجوا الي مركز المهاجم الجناح الايمن.

وارسل روني كرة طولية لفان بيرسي في الدقيقة 9 ولكن تدخل مدافعي الريال منع المهاجم الهولندي من الانفراد بالحارس دييجو لوبيز.

حاول لاعبو المرينجي الاعتماد على التسديدات البعيدة واطلق كريستيانو رونالدو ومسعود اوزيل اكثر من تسديدة قوية ولكنهم جميعها ذهبوا اما فوق العارضة او بجوار القائمين.

وعلى عكس تيار المباراة، فاجئ ويلباك كل من في البرنابيو في الدقيقة 20 عندما استغل هفوة من دفاع الريال ليرتقى عاليا في احدى الركلات الركنية ويحول الكرة برأسه ببراعة في مرمى لوبيز معلنا تقدم المان يونايتد بالهدف الاول.

انتفض الريال تماما عقب الهدف وبدأ في تركيز هجماته على مرمى دخيا واطلق رونالدو تسديدة اخرى قوية مرت بجوار القائم، ولكن البرتغالي انهي مسلسل الفرص الاسبانية الضائعة في الدقيقة 30 عندما ارتقي عاليا جدا وفوق كل مدافعي اليونايتد ليحول كرة عرضية ببراعة شديدة برأسه في شباك دي خيا معلنا عودة الريال للتعادل.

وكاد يونايتد ان يعيد تقدمه سريعا للغاية وبالتحديد في الدقيقة 34 عندما مرر فان بيرسي تمريرة سحرية لويلباك المنفرد داخل منطقة الـ18 ليقوم المهاجم الانجليزي بوضعها بخفة من فوق لوبيز المحظوظ الذي اصطدمت به الكرة وتحولت لخارج الملعب.

وفي الدقيقة 38 انفرد اوزيل بمرمي اليونايتد من الجهة اليمني ليطلق تسديدة قوية حولها دي خيا الي خارج الملعب.

الشوط الثاني

بداية الشوط الثاني جاءت اقل كثيرا من نظيرتها في الاول، وجاء اول تهديد حقيقي على المرمي في الدقيقة 53 عندما سدد انخيل دي ماريا تسديدة صاروخية من خارج منطقة الجزاء مرت بجوار القائم الايسر لدي خيا بقليل.

وفي الدقيقة 60 قام دي خيا بتصدي خيالي عندما انقذ مرماه من هدف مؤكد من تسديدة قريبة للغاية من "المنحوس" كوانتراو قابلها الحارس الاسباني بقدمه ليبعدها عن مرماه في مشهد لا يتكرر كثيرا.

اخطر رد لمانشستر في الشوط الثاني جاء عن طريق فان بيرسي في الدقيقة 70 عندما سدد كرة قوية من داخل منطقة الجزاء صدها لوبيز باطراف اصابعه لترتد بعد ذلك من القائم، ثم عادت الكرة الي المهاجم الهولندي مرة اخرى بعد كسره لمصيدة التسلل ليضع الكرة من فوق لوبيز ولكن تشابي الونسو تمكن من اخراج الكرة قبل ان تتخطى خط المرمي.

وفي الدقيقة 79 سدد سامي خضيرة تسديدة قوية مباشرة من امام المرمي تمكن دي خيا من الامساك بها بثبات.

وفي الثوان الاخيرة كاد فان بيرسي ان يؤمن الانتصار ليونايتد عندما اخترق الجبهة اليسري ليسدد كرة قوية ولكن المتألق لوبيز كان لها بالمرصاد لينتهي اللقاء بالتعادل الايجابي 1-1.

الأطعمة الخضراء تطيل العمر وتحسن الصحة

الأطعمة الخضراء تطيل العمر وتحسن الصحة

 

يعترف العالم الآن بفضل الأطعمة الخضراء في إطالة العمر وتحسين صحة الأشخاص الذين يحرصون على تناولها بكثرة.

ويؤكد العلماء واختصاصيو التغذية الصحية على قوة مادة الكلوروفيل المتواجدة في النباتات الخضراء في علاج العديد من الأمراض، مثل البول السكري والقرح والجروح والأمراض الجلدية ورائحة الجسم السيئة.

وقد ثبت أن العناصر الغذائية النباتية التي تتكون منها الأطعمة الخضراء تمتلك تأثيراً تعاونياً لا تجابهه العقاقير الاصطناعية والمكملات الغذائية معاً. ومن أكثر الأطعمة الخضراء المعروفة بقدرتها العلاجية نجد البروكلي والسبانخ والجوافة والشاي الأخضر والكرنب.

والبروكلي هو أحد الخضراوات التي لا ينكر أهميته أحد، فمنذ أن نشرت جامعة جون هوبكينز دراستها عن أهمية البروكلي في الوقاية من السرطان أصبح يعد من أوسع وأقوى الخضراوات المعترف بأهميتها في أي نظام غذائي صحي، بالإضافة لقدرته على الوقاية من السرطان, فإن البروكلي يمكن أن يساعد في الوقاية من العيوب الخلقية عند المواليد ويحسن من قدرة الجهاز المناعي للجسم ويقوي العضلات، كما أنه يعد مصدراً هائلاً للعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A, B6, C, E and K بالإضافة للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز.

ومن الخضراوات الخضراء الأخرى التي لها تأثير قوي في علاج الكثير من الأمراض نجد الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، وذلك لغناها بالألياف وحمض الفوليك والفيتامينات A and C. بالإضافة لفوائدها في تحسين الهضم والشفاء من الإمساك والإسهال فإن هذه الخضراوات تمتلك خصائص تفيد في صحة العين ومسالك الهضم.

وتعرف السبانخ بقوتها في الوقاية من العديد من الأمراض، من بينها أمراض القلب وسرطان البروستاتا والقلب. كما تحتوي الخضراوات الورقية على خصائص مضادة للالتهابات.

وتعد الجوافة من الفواكه ذات الفوائد العلاجية الهائلة، وهي من الفواكه الاستوائية ذات التأثير العالي في التحكم بالوزن. كما تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، فهي تمتلك خصائص تقي الشخص من الإصابة بالسرطان، بالإضافة للوقاية من أمراض القلب والبول السكري ومشاكل البشرة، وتفيد هذه الفاكهة أيضاً في التغلب على مشاكل خصوبة الرجال.

وعلى الجانب الآخر يعرف عن الشاي الأخضر أنه من مضادات الأكسدة، كما أن له تأثيراً في تقليل الالتهابات ويساعد على الهضم ويحسن من قدرة الجهاز المناعي ويقوي أجزاء الخلية، وقد ثبت نجاح الشاي الأخضر كعلاج لالتهاب المفصل الرثواني ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الجلد.

وأما الكرنب فهو من الأطعمة الغنية بفيتامين K and C، وقد أظهرت عدة دراسات قدرة الكرنب على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المثانة والرئة والقولون والثدي والمبيض، ويمكن للكرنب أن يعالج الحساسية والإمساك ونزلات البرد والسعال والروماتيزم والاكتئاب.

نيجيريا بطلة الامم الافريقية 2013

حقائق عن بطولة كأس أفريقيا 2013 بجنوب 

نيجيريا بطلة الامم الافريقية 2013أفريقيا   

حقائق عن بطولة كأس الأمم الأفريقية التاسعة والعشرين لكرة القدم والتي استضافتها جنوب أفريقيا من 19 يناير الماضي إلى العاشر من فبراير الحالي :

عدد المنتخبات المشاركة : 16 منتخبا مقسمة على أربع مجموعات بكل منها أربعة منتخبات.

المنتخبات المتأهلة إلى دور الثمانية :

من المجموعة الأولى : جنوب أفريقيا والرأس الأخضر (كيب فيردي) .

من المجموعة الثانية : غانا ومالي.

من المجموعة الثالثة : بوركينا فاسو ونيجيريا.

من المجموعة الرابعة : كوت ديفوار وتوجو.

المنتخبات المودعة بعد نهاية فعاليات الدور الأول :

المغرب وأنجولا (من المجموعة الأولى)- جمهورية الكونغو الديمقراطية والنيجر (من المجموعة الثانية)- زامبيا وإثيوبيا (من المجموعة الثالثة)- تونس والجزائر (من المجموعة الرابعة) .

المنتخبات المتأهلة للمربع الذهبي : مالي ونيجيريا وبوركينا فاسو وغانا.

المنتخبان الصاعدان للنهائي : نيجيريا وبوركينا فاسو.

الفائز بلقب البطولة : المنتخب النيجيري (النسور الخضر)

المباراة النهائية : نيجيريا × بوركينا فاسو 1/صفر.

الترتيب النهائي لمنتخبات البطولة :

نيجيريا- بوركينا فاسو- مالي- غانا- كوت ديفوار- جنوب أفريقيا- كيب فيردي (الرأس الأخضر)- توجو- تونس- المغرب- الكونغو الديمقراطية- زامبيا- الجزائر- أنجولا- النيجر- إثيوبيا.

عدد المباريات : 32 مباراة.

عدد الأهداف : 69 هدفا.

متوسط التهديف : 16ر2 هدف للمباراة الواحدة.

هداف البطولة : النيجيري إيمانويل إيمينيكي والغاني مبارك واكاسو (أربعة أهداف لكل منهما) .

عدد ضربات الجزاء : 13 ضربة جزاء منها (أربع ضربات لغانا ثلاث ضربات لنيجيريا وضربتان للكونغو الديمقراطية وضربة واحدة لكل من زامبيا وتونس والجزائر وإثيوبيا) .

ضربات الجزاء المهدرة : واحدة لإثيوبيا (في لقاء زامبيا) وأخرى لنيجيريا (أمام زامبيا) وثالثة لغانا (أمام مالي في لقاء المركز الثالث).

عدد البطاقات الحمراء : خمس بطاقات منها (اثنتان لحارسي مرمى إثيوبيا وواحدة لكل من نيجيريا وبوركينا فاسو) إضافة لبطاقة أخرى لبوركينا فاسو ألغيت.

عدد البطاقات الصفراء : 149 بطاقة.

الطماطم تقي من السكتة الدماغية

الطماطم تقي من السكتة الدماغية

 

تشير أدلة جديدة إلى أن مادة الليكوبين التي توجد في الطماطم ليست مجرد مركب يكافح مرض السرطان، فهناك سبب آخر يدفع لتناول الطماطم، إذ توصلت دراسة حديثة في مجال علم الأعصاب إلى أنها قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض "السكتة الدماغية الإقفارية" Ischemic Stroke، وهي عبارة عن انسداد أحد شرايين المخ، مما يتسبب في حرمان الخلايا من الأوكسجين وموتها.

ويقول الدكتور إدوارد جيوفانوتشي، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة بكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد: "نحن لا نفهم ذلك بشكل كامل حتى الآن، غير أن مادة الليكوبين في الطماطم ربما تكون لها خصائص معينة تحمي الخلية بطريقة ربما لا تحققها مضادات الأكسدة الأخرى".

وتشتمل مادة الليكوبين، وهي عبارة عن كاروتينويد يعطي للطماطم لونها الأحمر الزاهي، على مضاد أكسدة يقضي على الجذور الحرة الخطيرة التي تضر بأجسادنا. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن الليكوبين ربما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

وقد توصل الباحثون إلى أن احتمال إصابة الرجال بالسكتة الدماغية الذين لديهم أكبر كميات من الليكوبين في دمهم، يقل بنسبة 55% عن الآخرين، كما يقل لديهم احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن جلطات الدم بنسبة 59%.

ويشير الباحثون إلى أن الليكوبين، إضافة إلى مهاجمته الجذور الحرة، يقلل أيضاً من الالتهابات، ومستوى الكولسترول ويحسّن الوظيفة المناعية ويمنع حدوث تجلط في الدم.

وربما يكون هذا مفتاحاً للحد من السكتات الدماغية، الناتجة عن تعرقل تدفق الدم إلى المخ "نتيجة تجلط" أو انفجار الأوعية الدموية في المخ.

ويقول الدكتور جيوفانوتشي إن معظم تلك المعلومات معقول وواعد جداً، ولكنه يحذر قائلاً: "رغم ذلك، فإن علينا اكتشاف أي النتائج المفيدة مرتبطة بالليكوبين وأيها مرتبط بعادات حياتية صحية أخرى".

ويوصي الدكتور جيوفانوتشي بتناول 10 آلاف ميكروغرام من الليكوبين يومياً. يبدو هذا مذهلاً، لكن توجد نسبة كبيرة من الليكوبين في أطعمة شائعة.

ليست كل الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين متماثلة، إذ يتم امتصاص الليكوبين في الجسم بشكل أفضل حينما يتواجد في طعام يحتوي على نسبة دهون، مثل صلصة الطماطم، لكن عليك ألا تبدأ في تناول نظام غذائي يحتوي في معظمه على الطماطم.

وأفاد الدكتور جيوفانوتشي أنه من الأفضل تناول أطعمة صحية والاتجاه للحصول على حصة يومية من الليكوبين، لكنه يرى أن ذلك لن يحقق التأثير نفسه الذي يحققه تناول أطعمة تحتوي على هذه المادة.

ويضيف جيوفانوتشي: "قد تحصل على الشكل الخاطئ من الليكوبين. كذلك هناك مركبات في الأطعمة ربما تسهم في جعل الليكوبين على درجة كبيرة من النفع".

ويتمثل أفضل رهان بالنسبة لك في اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المعتمدة على الطماطم، فهي منخفضة التكلفة وبسيطة ولا تعرضك للخطر في حالة الإفراط في تناولها، فأهم شيء أنه من المرجح أن تحتوي الكثير من أنواع الأطعمة المفضلة لك على الليكوبين.

طرق مفيدة لنوم هادئ

طرق مفيدة لنوم هادئ

  

يعرف الكثير من الناس الذين لا يستطيعون النوم رغم تعبهم خلال النهار أو يستيقظون أبكر من الوقت الذي يريدونه للنهوض من السرير صباحا القواعد الأساسية لمنع حدوث ذلك ومن أهمها عدم شرب كميات كبيرة من القهوة بعد الظهر أو ممارسة التدريبات الليلية في حين يتطلب تأمين النوم الهادئ توفر درجة حرارة معتدلة أو أقرب إلى البرودة في غرفة النوم وبان يكون السرير مريحا لكن بعض الدراسات الحديثة تؤكد وجود طرق أقل معرفة من قبل الناس تساعد في تأمين نوم مريح وهادئ .

يعاني نصف الناس البالغين في العالم من اضطرا بات النوم الأمر الذي يحرمهم من التمتع بالقسط الكافي من الراحة وتجديد الطاقة وبالتالي يسبب لهم هذا الأمر إشكالات في العمل لاحقا لأنه يضعف المقدرة على التركيز لديهم. ويرى المختصون الطبيون في هذا المجال ومنهم الدكتور باول ماكينا مؤلف كتاب عن النوم بان هناك عدة طرف فعالة تساعد الناس في تأمين نوم هادئ ومريح هي التالية :

 لا تحاولوا نسيان ما يؤرقكم

 يعتبر الشعور بالضيق والكآبة والهموم من أكثر أسباب قلة النوم لدى الناس وتكمن المشكلة هنا في أن الكثير من الناس يحاولون نسيان هذه المشاكل وتهدئة الصوت الداخلي الذي لديهم والذي يقول قبل النوم ماذا و كيف كان علينا أن نقوم به كي نتجنب التعرض للهموم . وحسب الدكتور باول ماكينا فان من يستطيع إسكات هذا الصوت الداخلي يستحق أن يحسد على هذه المقدرة أما من لا يستطيع ذلك رغم محاولته فيتوجب عليه أن يتوقف عن ذلك لان استمراره في ذلك يدعم خلق حالة الذعر لديه .

ويضيف ليحاول كل من تمنعه هذه الأمور من النوم التعلم بالتدريج إبطاء حركة الأفكار بمعنى أن كل ما يحل في الذهن يتوجب السعي لإدراكه بطريقة أبطئ واكسل بغض النظر عما إذا كان القلق مصدره اجتماع هام سيعقد في اليوم التالي أو انهيار العلاقة العاطفية . ويشير إلى انه في حال البدء بالتحدث في الذهن بصوت تعددي يتوصل الشخص إلى نتيجة تقول انه يصبح أكثر صعوبة التركيز على جوهر الهموم والبقاء صاحيا .

 تعداد الأرقام

يعتبر تعداد الأرقام إحدى الطرق الفعالة في إبعاد أنظار الدماغ عن الأفكار المتعلقة بالهموم والمشاكل ولاسيما بدء العد من الرقم 300 إلى الرقم 3 أما من لا ينتمي إلى صنف عباقرة الرياضيات فانه يتوصل بسرعة خلال ذلك إلى أن التعداد يوظف دماغ الشخص بالشكل الذي يجعله غير قادر على التفكير بأي شيء أخر .

 تحضير المنبه قبل التوجه للنوم بساعة

يقدم الكثير من الناس على تعيير ساعة المنبه قبل دقائق أو ثوان قليلة من الخلود للنوم الأمر الذي يعتبره الطبيب مايكل بريوس المتخصص باضطرابات النوم أمرا غير صحيح موصيا بان يتم العمل على تعيير وتحضير ساعة المنبه قبل لا يقل عن ساعة من التوجه إلى السرير لان من شان ذلك أن يجعل الجسم بشكل تدريجي وبطيء يحضر نفسه للنوم .
ويوصي في الدقائق العشرين الأولى من الساعة الأخيرة قبل التوجه إلى السرير بالاهتمام بالواجبات المطلوبة مثل الخروج مع الكلب إلى الخارج لقضاء حاجته أو قيام الأم بتحضير الصندويش لطفلها لنهار الغد ، أما خلال العشرين دقيقة الأخرى فينصح بالاهتمام بقواعد النظافة الأساسية أي الاستحمام وتنظيف الأسنان .
ويرى انه في العشرين دقيقة الأخيرة من الساعة التي تسبق التوجه إلى السرير يتوجب الاستراحة عن طريق قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقا مسرة أو متابعة أمر هادئ في التلفزيون لبعض الوقت .

 الاستيقاظ قبل الموعد بنصف ساعة 

 إذا كان الشخص يستيقظ عادة في الساعة السابعة صباحا فيفضل أن يحاول الاستيقاظ أبكر من ذلك بنصف ساعة بغض النظر عن ساعة خلوده للنوم ليلا . وعلى الرغم من أن ذلك يجعل الإنسان يفقد وقتا ثمينا يستحقه جسده إلا أن ذلك يمكن له أن يساعده .
ويؤكد المختصون انه على الرغم من شعور الناس الذين يستيقظون بشكل أبكر من عاداتهم بالنعاس إلا أن ذلك من شانه أن يهدأ نظام النوم لديهم لان الجسم يتعلم بعد ذلك التعويض عن العجز الذي حصل في ساعات النوم ولكن ليلا وليس نهارا وبالتالي لن ينام الإنسان صباحا بشكل قوي وإنما سينهض وهو يشعر بالراحة والانتعاش بشكل اكبر.

زيارة الطبيب المختص

 يعمل الأطباء النفسيون المختصون باضطرابات النوم في مختبرات النوم المتخصصة ولذلك فان زيارتهم يمكن أن تفيد من يعاني من هذه الاضطرابات لأنهم يقدمون النصائح والمساعدة ويبحثون عن أسباب عدم المقدرة على النوم وحلها . وينصح الأطباء الناس بزيارة هذه المختبرات حين يعانون من قلة النوم لعدة أشهر وعدم تحسن الطرق المختلفة المتبعة لذلك وأيضا لدى معاناة بعض الناس من ما يسمى بالسهو أو الغفو لثوان قليلة أثناء قيادة السيارات .

 عدم الذعر حين الإخفاق في النوم فورا

ينبه الأطباء إلى الاعتقاد غير الصحيح السائد لدى بعض الناس بان الوضع الطبيعي هو الغفو فور الاستقاء في السرير مؤكدين أن هذا الأمر يؤشر إلى أن هؤلاء الناس يكونون مستنفدي القوة تماما وبالتالي فان الجسم يفتقد إلى النوم الأمر الذي يسري أيضا على الغفو الذي يحدث خلال ساعات المدرسة أو أثناء الاستماع إلى المحاضرات أو في العمل أو أثناء مشاهدة فيلم سينمائي .
ويشيرون إلى أن الوقت الاعتيادي للنوم هو ما بين 15ــ25 دقيقة بعد الاستلقاء في السرير وخلال هذا الوقت يجب أن يكون الجسم في حالة هدوء وراحة وعدم التفكير بما جرى خلال النهار أو بالمشاكل المنتظرة أما في حال عدم الغفو بعد انتهاء هذه الفترة بدقائق قليلة فيتوجب عدم الذعر من ذلك لأنه ما أن يتم التفكير بموضوع عدم المقدرة على النوم حتى يصبح الجسم متوترا ويصبح الغفو أكثر تعقيدا .

 مغادرة السرير في حال عدم النوم

 يشدد المختصون الصحيون على ضرورة عدم البقاء في السرير لمن لا يستطيعون الغفو ليلا أو في حال استيقاظهم صباحا بشكل أبكر من الوقت الذي يريدون فيه الاستيقاظ. ويؤكدون انه لو كان الوقت منتصف الليل وتريدون في اليوم الثاني الاستيقاظ في الساعة السابعة صباحا فان من المفيد ممارسة عمل أخر غير محاولة تجريب النوم مثل الجلوس في غرفة الاستقبال أو الاستمتاع إلى الموسيقى المسرة أو القراءة في كتاب. وينصحون أيضا بعدم العودة إلى السرير إلا بعد الشعور ببدء التعب مشيرين إلى انه على الرغم من انه يتم الشعور بالنعاس في اليوم الثاني إلا أن ذك يساعد وبالتدريج على العودة لاحقا لوضع النوم الاعتيادي .

الأهلي يفوز على وادي دجلة 1 / صفر بقدم وائل جمعه

الأهلي يفوز على وادي دجلة 1 / صفر بقدم وائل جمعه 



فاز الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي على ضيفه وادي دجلة بهدف نظيف في المبارة التي جمعت بينهما مساء أمس الأحد باستاد الدفاع الجوي.

في إطار مباريات الأسبوع الثاني للمجموعة الأولى من الدوري الممتاز لكرة القدم.
أحرز هدف المباراة الوحيد مدافع الأهلي وائل جمعة في الدقيقة الثالثة من الشوط الثاني، وذلك عن طريق تسديدة قوية من داخل منطقة جزاء وادي دجلة الذي لعب بعشرة لاعبين في آخر 10 دقائق من الشوط الثاني بعد طرد محمد الحصري لحصوله على الإنذار الثاني.
وبهذا الفوز، ارتفع رصيد الأهلي إلى 6 نقاط في صدارة المجموعة مع فريق حرس الحدود، بينما ظل وادي دجلة بلا رصيد من النقاط بعد خسارته الثانية على التوالي. 

عمل زيارة للأخ/ حاتم شبير- ابو خليل

لقد قامت الشخصية ومجموعة من أصدقائةبالامس السبت  الموافق 9/2/2012 بعمل زيارة للاخ /حاتم ابراهيم شبير_ابوخليل لشفائة بعد مرضة متمنين لة الشفاء العاجل
فألف حمدلله علي سلامتة

مواســــــــــــــــــــــــا ال شراب بأحزانهم

لقد قامت الشخصية ومجموعة من أصدقائةبالامس السبت  الموافق 9/2/2012 بمواساة ال شراب احزانهم بوفاة المرحومة/ أم مهدي شراب رحم الله الفقيدة وأسكنها فسيح جناتة
أنا لله وأنا اليه راجعون

'أنفاق الموت'..ظواهر سلبية وتغيرات في النسيج الاجتماعي ومنظومة القيم

'أنفاق الموت'..ظواهر سلبية وتغيرات في النسيج الاجتماعي ومنظومة القيم

 

 أحدثت أنفاق الموت والتهريب المنتشرة في رفح جنوب قطاع غزة على طول الحدود مع مصر، تغييرا جوهريا في النسيج الاجتماعي والطبقي ومنظومة القيم التي تحكم المجتمع الغزي، خاصة أنها تنتهك الحق في الحياة والسلامة الجسدية والعمل.

وتشير مصادر حقوقية إلى أن عدد القتلى الذين سقطوا في الأنفاق تجاوز 233 شخصاً، من بينهم 20 قتلوا جراء قصف إسرائيل للأنفاق ومحيطها، ومن بينهم 9 أطفال فيما فاق عدد المصابين من بين العاملين في الأنفاق 597 مصاباً، منذ 2006 وهو العام الذي بدأت فيه ظاهرة الموت داخل الأنفاق.

وأوضح الخبير الاقتصادي عمر شعبان أن الانفاق أصبحت ظاهرة مركزية ومؤثرة منذ فرض الحصار الإسرائيلي على قطاع في يونيو 2007، إثر سيطرة حماس على قطاع غزة، وأن عددها تضخم حتى وصل إلى 1200 نفقا تمتد تحت الشريط الحدودي في رفح جنوب القطاع.

وبيّن أن وظيفة الأنفاق تغيرت وأصبحت مصدرا هاما لإدخال آلاف السلع اللازمة لحياة البشر، وللإيرادات التي تجبيها حماس في غزة، إلا أن أهميتها وعددها قد تضاءل عام 2010 بعد تخفيف الحصار جزئيا الذي اضطرت له الحكومة الإسرائيلية جراء الضغط الدولي.

وقال شعبان لــ'وفا': 'رغم عدم شرعيتها، إلا أن تجارة الأنفاق ساهمت في تخفيف تداعيات الحصار الإسرائيلي على قطاع غزة، ووفرت مئات السلع الأساسية، لكنها خلقت أيضاً ظواهر وسلوكيات سلبية يحتاج المجتمع الفلسطيني إلى سنوات طويلة وجهود ضخمة لعلاجها'.

وأضاف: 'من النتائج المباشرة لتجارة أنفاق الموت، ظهور طبقة من الأثرياء الجدد الذين جمعوا ثروات خيالية في وقت زمني قصير، وتحدثت تقارير عدة عن وجود نحو ألف مليونير جديد في القطاع، ما أحدث تغييرا جوهريا في أنماط النشاط الاقتصادي في قطاع غزة ومنظومة القيم التي تحكم المجتمع'.

وأوضح شعبان أنه نظراً لافتقار هذه الطبقة للخبرة اللازمة في إدارة الأعمال، فقد اتجهت استثماراتهم في معظمها إلى الأشكال التقليدية كشراء الأراضي والعقارات وامتلاك المركبات الفارهة، ما رفع أسعارها بشكل خيالي

وقال: أحدثت تجارة الانفاق تغييرا جوهريا في النسيج الاجتماعي والطبقي ومنظومة القيم التي تحكم المجتمع، وساهمت في نشر قيم الثراء السريع بين الشباب ورجال الأعمال، ما دفع آلاف المدخرين الصغار ورجال الأعمال إلى الانخراط في هذا المجال، إضافة لآلاف العمال الذين لم يكن أمامهم فرص عمل أخرى سوى العمل في هذا المجال الخطير جدا.

وأضاف أن الثراء السريع من تجارة الانفاق أعطى مثالاً إضافيا لاختلال العلاقة بين الجهد والمردود حيث تجد شابا في العقد الثالث من عمره يقود مركبة فارهة، في حين يحتاج دكتور في الجامعة للعمل عشرين عاما كي يتمكن من امتلاكها!!.

وتابع شعبان: ستبقى هذه الآثار لسنوات طويلة وسيكون المجتمع الفلسطيني بحاجة إلى برامج وجهود عظيمة لمعالجتها ولإيجاد حلول لكيفية التعامل مع هؤلاء الأثرياء الذي تعودوا على العمل تحت الأرض ولا يؤمنون بالتسجيل في الغرفة التجارية والمؤسسات الرسمية أو كيفية التعامل مع البنوك أو الدخول في شراكات أعمال على المستوى الدولي.

وأشار إلى أن الاقتصاد الفلسطيني سيكون بحاجة للأموال الهائلة التي يحتفظ بها أصحابها 'تجار الأنفاق' خارج إطار النظام المصرفي من ناحية، وكيفية العمل على إعادة طبقة الأعمال التي تمتلك الخبرة في مجال الأعمال لكنها تفتقر لرأس المال من ناحية أخرى.

ونوه شعبان إلى أن من أبرز التحديات المتوقعة: كيف يمكن جمع المال برأسه كي يساهم في إعادة إعمار قطاع غزة، وتفعيل النشاط الاقتصادي، ومعالجة التشوه الذي أصاب النسيج الاجتماعي؟.

وكانت الهيئة المستقلة لحقوق الإنسان 'ديوان المظالم' أصدرت تقريراً بعنوان 'وفيات الأنفاق حقوق ضائعة'، أكدت فيه أن وجود الأنفاق أنتج علاقات إنسانية واجتماعية ورسمية خارجة عن التنظيم والبناء القانوني في المجتمع، تعزز من خلالها علاقات استغلال حاجة المواطن الغزي للعمل في ضوء ارتفاع نسبة الفقر والبطالة وإقباله على عمل قد يودي بحياته مقابل توفير متطلبات المعيشية بحدها الأدنى، الأمر الذي دفع العديد من العائلات إلى التغاضي عن عمل أبنائها في الأنفاق.

وبين التقرير أن تجارة الأنفاق أثرت سلبا على دورة الاقتصاد وحركة رؤوس الأموال، وحولت المجتمع إلى طبقات اقتصادية واسعة الفجوات، وحرمت قطاع البنوك من القيام بدورها في تنمية النشاطات الاقتصادية المختلفة وفق الحاجات المحلية، وهو ما يؤدي إلى تدهور البنية الاقتصادية لقطاع غزة وحاجته إلى سنوات أكبر للتعافي من الحصار واقتصاد الأنفاق.

وبين التقرير أن كثيرا من الواردات التي تدخل إلى قطاع غزة عبر الأنفاق بكميات كبيرة أصبحت في متناول الجميع دون مراعاة للضوابط التي تحد من انتشارها للأضرار المترتبة عليها، ومنها على سبيل المثال الدراجات النارية ومولدات الكهرباء التي دخلت إلى قطاع غزة عبر الأنفاق دون توافر متطلبات مواصفات الأمن والسلامة الشخصية.

وفي السياق ذاته، أكد مركز الميزان لحقوق الإنسان في تقرير سابق له: أن ظاهرة استمرار العمل في الأنفاق أصبحت بحاجة إلى مراجعة والبحث في جدوى استمرارها في ظل استمرار سقوط الضحايا وتراجع دورها في الإسهام في عجلة الاقتصاد في قطاع غزة وتأمين حاجات السكان.

وكانت الأمانة العامة للاتحاد العام لعمال فلسطين أكدت خطورة ما وصلت إليه نتائج العمل في الأنفاق وعدم شرعيتها والعمل بها.

وطالب الاتحاد بضرورة تضافر كافة الجهود لوقف مسلسل الموت المجاني في هذه الانفاق التي باتت شبحا يلاحق العمال الباحثين عن لقمة العيش في ظل الفقر والبطالة وانتهاج التمييز بين المواطنين في قطاع غزة من خلال سياسات حكومة الأمر الواقع في غزة التي حملها كامل المسؤولية عن حياة ومصير العمال العاملين في الانفاق.