تادية واجب العزاء لآل المجايدة

لقد قامت الشخصية ومجموعة من الاصدقاء اليوم الاربعاء التاريخ 24/6/2015
بتادية واجب العزاء للفقيد الحاج //حمودة مصطفى المجايدة
رحم الله الفقيد واسكنه فسيح جناته 
إنا لله وإن اليه راجعون 

تادية واجب العزاء بوفاة الحاج / عطا راغب سليمان شبير - ابو ثائر-

لقد قامت الشخصية ومجموعة من الاصدقاء اليوم الاربعاء التاريخ 24/6/2015
بتادية واجب العزاء للفقيد الحاج //عطا راغب سليمان شبير - ابو ثاثر -
 الذي كان في ديوان العائلة .. رحم الله الفقيد واسكنه فسيح جناته 
إنا لله وإن اليه راجعون 

المشاركة في أشهار العريس/ هيثم مصطفي شبير

لقد  قامت الشخصية ومجموعة من الاصدقاء عصر الاثنين الموافق15/6/2015
بحضور أشهر العريس/ هيثم مصطفي شبير
علي أبنة الاخ الفاضل محمود ايوب شبير
متمنين للعريس حياة زوجية سعيدة
وبالرفاهية والبنين
الف مبارك

مشاركة افتتاح محلات النور للفواكه وللخضراوات ♥

لقد قامت الشخصية و مجموعة من الاصدقاء مساء اليوم الاحد
التاريخ 14/6/2015 ،، في المشاركة في افتتاح محلات النور للفواكه والخضراوات
متمنيين لهم التوفيق والخير ♥

المشاركة في أشهار الاخ/ سمير صبح

لقد قامت الشخصية  ومجموعة من الاصدقاء بالامس الجمعة الموافق 12/6/2015 
بحضور أشهار الاخ/سمير صبح
بمسجد اسامة النجار
متمنين للعريس حياة زوجية سعيدة
وبالرفاهية والبنين
الف مبارك

المهندس/ أاحمد جميل شبير- ابو محمد في ذمه الله

لقد قامت الشخصية ومجموعة من الاصدقاء عصر اليومالجمعة الموافق 5/6/2015 بالمشاركة في جنازة  
المهندس/احمد جميل شبير -ابو محمد
حيث تم الصلاة علية بمسجد أهل السنة   ومن ثم دفنة في مقبرة العائلة
ومن ثم أداء واجب العزاء بديوان العائلة
رحم الله الفقيد الغالي ابو محمد وأدخلة الفردوس الاعلي
انا لله وانا اليه راجعون

7 خدع تساعدك على النوم مثل الأطفال

 

تنظر الفتيات إلى الأطفال وهم نائمون كالملائكة، وتحلم أن تصل إلى هذه الدرجة من السكينة عندما تنام، ويقدم الموقع الأمريكى "Good House" 7 خدع تساعد الفتيات على النوم مثل الأطفال.

1- إقرار روتين يومى قبل النوم: الروتين من أوائل الخدع التى يمكن أن يعتاد عليها الجسم ليعرف أنه حان وقت النوم والهدوء عن العمل الكثير، ومن هذا الروتين السير بطريقة بطيئة مع كلبك فى الحديقة، تناول مشروب دافئ مثل التيلو واللبن.

 2- عدم الاستسلام للنوم وقت النهار: نتيجة الاستيقاظ مبكرا والنوم متأخرا فى اليوم الذى يسبقه تقع الفتاة من التعب وتنام فترة طويلة وقت النهار، وهو الأمر السيئ الذى يؤثر عليها ويجعلها تشعر بالقلق مساء، ويساعد النوم مساء وأخذ القسط الكافى من النوم على التركيز الكبير باقى اليوم وعمل أجهزة الجسم بشكل جيد.

 3- التمارين الرياضية فى الصباح تساعد على النوم ليلا: التمارين الرياضية فى المساء تجعل أجهزة الجسم تعمل بنشاط وهو عكس الهدوء المطلوب للنوم، وهناك عدة دراسات أكدت أن الرياضة فى الصباح تؤدى إلى النوم بشكل أفضل ليلا.

 4- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة: تناول الطعام والنوم مباشرة يحدث حموضة فى المعدة وهو ما يشعر الفتاة بالألم ويجعلها لا تخلد فى النوم فى هدوء وسكينة، وإذا كنت قبل النوم جائعة يمكن تناول وجبة خفيفة.

 5- أخذ "شاور" دافئ قبل النوم: ويكون "شاور" غير تقليدى" بحيث نضع "أملاح الماغنسيوم" فى الماء والاسترخاء فيها لتهدأ العضلات وعمل تدليك بزيت الأفندر ليبدأ من ضربات القلب وضغط الدم.

 6- رفع قدميك إلى أعلى: رفع القدمين إلى أعلى بمساعدة أحد جدران الغرفة لتهدأ الأعصاب والشعور بالاسترخاء.

7- تناول دواء الميلاتونين: ويعتبر اللجوء إلى الأدوية أحد الوسائل النهائية التى تستخدمه الفتيات بعد القيام بكل المحاولات الطبيعية، ويكون تحت إشراف الطبيب ولفترة قصيرة.