يؤكد الأطباء المختصون في تشيكيا أن ممارسة التدريبات الرياضية المختلفة تجلب للجسم منافع بدنية ونفسيه تفوق ما يعتقده الكثير من الناس الذين لا يمارسون هذه التدريبات لأنه تم الإثبات علميا أن ممارسة الرياضة والتدريبات تحسن الأداء بسبب إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ الأمر الذي يجعل الإنسان أكثر إنتاجا وعطاء وإبداعا في العمل وفي أوقات الفراغ
ويورد الأطباء التشيك تسعة أسباب جوهرية يجب أن تشكل دافعا للإنسان لممارسة التدريبان هي التالية :
1ــ الحركة تبدد التوتر
تحقق التدريبات الرياضية المختلفة وممارسة الحركة فوائد ايجابية ليس فقط للجسم وإنما أيضا للذهن والنفسية حيث تبعد عن الإنسان في كل جزء من حياته حالة التوتر وتحسن المزاج لديه الأمر الذي يظهر ليس فقط من خلال الشعور بالتغييرات على المستوى الشخصي وإنما أيضا من خلال حصول التغييرات الايجابية تجاه الوسط المحيط .
2ــ التمرينات تمنح الجسم الطاقة
تمنح التدريبات الرياضة ولاسيما منها التي تمارس صباحا الجسم الطاقة طوال اليوم وبالتالي فعندما تتحسن المقدرة على التحمل وتتعزز قوة الجسم فان الإنسان يستطيع مواجهة ضغوط اليوم في العمل بشكل أفضل أما الشعور بالتعب في البداية فيتم تجاوزه لاحقا من خلال تكرار التدريب .
3ــ ليس من الصعب تخصيص الوقت اللازم للتمرينات
يكفي الأمر هنا حسب المختصين التشيك تنظيم الوقت بشكل أكثر عقلانية فحين يكون الإنسان مع عائلته مثلا يمكن له أن بجمع بين التواجد معها وبين ممارسة النشاطات البدنية مثل العمل في حديثة المنزل لان الحركة لا تعني بالضرورة التواجد في قاعات التدريب وإنما يكفي التخطيط بشكل عملي كي تتم ممارسة الحركة خلال النهار ويستطيع كل إنسان مهما كانت أوقاته مضغوطة بالعمل إيجاد 20 دقيقة يوميا لممارسة الحركة ويتم في هذا المجال أيضا احتساب المشي .
4ــ التدريب يساعد في إقامة وتعميق العلاقات
تعتبر ممارسة الحركة والتدريبات مع الأصدقاء أو الشريك الحياتي أو حتى مع الأطفال من الأمور المسلية بشكل أكبر كما أن ممارسة التمرينات المشتركة تجعل تحقيق الأهداف التي تحدد أكثر يسرا في الوصول إليها لأنه يمكن تامين الدعم المتبادل أثناء القيام بها .
5ــ التمرينات تبعد خطر الأمراض
تعتبر ممارسة التمرينات الرياضية من الإجراءات الوقائية التي يتم اللجوء إليها لتجنب الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات الدماغية وحصول ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع للكولسترول أو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو الإصابة بمرض التهاب المفاصل وهشاشة أو ترقق العظام والإصابة بتراجع المادة العضلية كما تساعد التمرينات في التعامل مع بعض العمليات المرتبطة بالتقدم في العمر وضد آلام المفاصل والعضلات فيما تعزز التمرينات الرياضية أيضا جهاز المناعة وبالتالي يصبح أكثر مقدرة على مواجهة أمراض الأنفلونزا الموسمية .
6 ــ التمرينات تضخ المزيد من الدم إلى القلب
يقوم القلب وبشكل اعتيادي بضخ الدم وتأمين الوظائف الحيوية للجسم غير أن التمرينات الرياضية تعزز قوته ويصبح أكثر فعالية في عملية الضخ وبالتالي يضخ كميات أكبر من الدم فيما ينخفض عدد دقات القلب خلال الدقيقة .
ويتم الشعور بهذا التحسن بعد أيام قليلة من المواظبة على التمرينات فيما يتعود الجسم على هذا التغيير بسرعة جدا .
7ــ التمرينات تسمح لصحبها بتناول المزيد من الطعام
يحتاج الجسم بفضل التمرينات إلى تناول كميات اكبر من الطعام للتعويض عن الطاقة التي تصرف غير أن التمرينات بالمقابل تحرق الكثير من السعرات الحرارية والشحوم المخزنة الأمر الذي يسمح للإنسان بتناول كميات اكبر من الطعام لان الناس يعرف في مثل هذا الوضع بان الجسم سيتمكن بدون إشكالات من هضم هذه الكميات من دون تداعيات سلبية لاحقا .
8 ــ التمرينات تحسن الأداء
يشعر كل انسان يمارس الرياضة بشكل منتظم بان أداءه الرياضي قد تحسن مع مرور الوقت لأنه بفضل التمرينات المنتظمة تتعزز قوة العضلات وتتحسن مرونة الجسم ومقدرته على التحمل الأمر الذي يشعر به أفراد العائلة والأصدقاء أيضا .
9 ــ تخفيض الوزن ليس الهدف الأكثر أهمية
يلجأ الكثير من الناس إلى التدريبات الرياضية بهدف تخفيض أوزانهم الأمر الذي لا يعتبر دافعا سيئا غير أن نتائج ممارسة هذه التمرينات لهذا الغرض لا تحل عادة بسرعة وبالتالي تصبح مزعجة للبعض منهم ولا يلاحظون كيف أصبح رد فعل الجسم على التغييرات الحاصلة .
و يؤكد الأطباء التشيك بان شعور الإنسان بشكل أفضل بعد ممارسة التدريبات وامتلاكه طاقة اكبر يعتبران أيضا من الأمور الهامة ولهذا فان ممارسة التمرينات يجب أن يكون جزءا من الحياة اليومية للإنسان وليس مجرد أداة لتحقيق هدف واحد هو تخفيض الوزن.
