الأحد، 10 فبراير 2013

نيجيريا بطلة الامم الافريقية 2013


حقائق عن بطولة كأس أفريقيا 2013 بجنوب 

نيجيريا بطلة الامم الافريقية 2013أفريقيا   نيجيريا بطلة الامم الافريقية 2013


حقائق عن بطولة كأس الأمم الأفريقية التاسعة والعشرين لكرة القدم والتي استضافتها جنوب أفريقيا من 19 يناير الماضي إلى العاشر من فبراير الحالي :
عدد المنتخبات المشاركة : 16 منتخبا مقسمة على أربع مجموعات بكل منها أربعة منتخبات.
المنتخبات المتأهلة إلى دور الثمانية :
من المجموعة الأولى : جنوب أفريقيا والرأس الأخضر (كيب فيردي) .
من المجموعة الثانية : غانا ومالي.
من المجموعة الثالثة : بوركينا فاسو ونيجيريا.
من المجموعة الرابعة : كوت ديفوار وتوجو.
المنتخبات المودعة بعد نهاية فعاليات الدور الأول :
المغرب وأنجولا (من المجموعة الأولى)- جمهورية الكونغو الديمقراطية والنيجر (من المجموعة الثانية)- زامبيا وإثيوبيا (من المجموعة الثالثة)- تونس والجزائر (من المجموعة الرابعة) .
المنتخبات المتأهلة للمربع الذهبي : مالي ونيجيريا وبوركينا فاسو وغانا.
المنتخبان الصاعدان للنهائي : نيجيريا وبوركينا فاسو.
الفائز بلقب البطولة : المنتخب النيجيري (النسور الخضر)
المباراة النهائية : نيجيريا × بوركينا فاسو 1/صفر.
الترتيب النهائي لمنتخبات البطولة :
نيجيريا- بوركينا فاسو- مالي- غانا- كوت ديفوار- جنوب أفريقيا- كيب فيردي (الرأس الأخضر)- توجو- تونس- المغرب- الكونغو الديمقراطية- زامبيا- الجزائر- أنجولا- النيجر- إثيوبيا.
عدد المباريات : 32 مباراة.
عدد الأهداف : 69 هدفا.
متوسط التهديف : 16ر2 هدف للمباراة الواحدة.
هداف البطولة : النيجيري إيمانويل إيمينيكي والغاني مبارك واكاسو (أربعة أهداف لكل منهما) .
عدد ضربات الجزاء : 13 ضربة جزاء منها (أربع ضربات لغانا ثلاث ضربات لنيجيريا وضربتان للكونغو الديمقراطية وضربة واحدة لكل من زامبيا وتونس والجزائر وإثيوبيا) .
ضربات الجزاء المهدرة : واحدة لإثيوبيا (في لقاء زامبيا) وأخرى لنيجيريا (أمام زامبيا) وثالثة لغانا (أمام مالي في لقاء المركز الثالث).
عدد البطاقات الحمراء : خمس بطاقات منها (اثنتان لحارسي مرمى إثيوبيا وواحدة لكل من نيجيريا وبوركينا فاسو) إضافة لبطاقة أخرى لبوركينا فاسو ألغيت.
عدد البطاقات الصفراء : 149 بطاقة.

الطماطم تقي من السكتة الدماغية


الطماطم تقي من السكتة الدماغية
 

تشير أدلة جديدة إلى أن مادة الليكوبين التي توجد في الطماطم ليست مجرد مركب يكافح مرض السرطان، فهناك سبب آخر يدفع لتناول الطماطم، إذ توصلت دراسة حديثة في مجال علم الأعصاب إلى أنها قد تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض "السكتة الدماغية الإقفارية" Ischemic Stroke، وهي عبارة عن انسداد أحد شرايين المخ، مما يتسبب في حرمان الخلايا من الأوكسجين وموتها.

ويقول الدكتور إدوارد جيوفانوتشي، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة بكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد: "نحن لا نفهم ذلك بشكل كامل حتى الآن، غير أن مادة الليكوبين في الطماطم ربما تكون لها خصائص معينة تحمي الخلية بطريقة ربما لا تحققها مضادات الأكسدة الأخرى".

وتشتمل مادة الليكوبين، وهي عبارة عن كاروتينويد يعطي للطماطم لونها الأحمر الزاهي، على مضاد أكسدة يقضي على الجذور الحرة الخطيرة التي تضر بأجسادنا. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن الليكوبين ربما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

وقد توصل الباحثون إلى أن احتمال إصابة الرجال بالسكتة الدماغية الذين لديهم أكبر كميات من الليكوبين في دمهم، يقل بنسبة 55% عن الآخرين، كما يقل لديهم احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن جلطات الدم بنسبة 59%.

ويشير الباحثون إلى أن الليكوبين، إضافة إلى مهاجمته الجذور الحرة، يقلل أيضاً من الالتهابات، ومستوى الكولسترول ويحسّن الوظيفة المناعية ويمنع حدوث تجلط في الدم.

وربما يكون هذا مفتاحاً للحد من السكتات الدماغية، الناتجة عن تعرقل تدفق الدم إلى المخ "نتيجة تجلط" أو انفجار الأوعية الدموية في المخ.

ويقول الدكتور جيوفانوتشي إن معظم تلك المعلومات معقول وواعد جداً، ولكنه يحذر قائلاً: "رغم ذلك، فإن علينا اكتشاف أي النتائج المفيدة مرتبطة بالليكوبين وأيها مرتبط بعادات حياتية صحية أخرى".

ويوصي الدكتور جيوفانوتشي بتناول 10 آلاف ميكروغرام من الليكوبين يومياً. يبدو هذا مذهلاً، لكن توجد نسبة كبيرة من الليكوبين في أطعمة شائعة.

ليست كل الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين متماثلة، إذ يتم امتصاص الليكوبين في الجسم بشكل أفضل حينما يتواجد في طعام يحتوي على نسبة دهون، مثل صلصة الطماطم، لكن عليك ألا تبدأ في تناول نظام غذائي يحتوي في معظمه على الطماطم.

وأفاد الدكتور جيوفانوتشي أنه من الأفضل تناول أطعمة صحية والاتجاه للحصول على حصة يومية من الليكوبين، لكنه يرى أن ذلك لن يحقق التأثير نفسه الذي يحققه تناول أطعمة تحتوي على هذه المادة.

ويضيف جيوفانوتشي: "قد تحصل على الشكل الخاطئ من الليكوبين. كذلك هناك مركبات في الأطعمة ربما تسهم في جعل الليكوبين على درجة كبيرة من النفع".

ويتمثل أفضل رهان بالنسبة لك في اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المعتمدة على الطماطم، فهي منخفضة التكلفة وبسيطة ولا تعرضك للخطر في حالة الإفراط في تناولها، فأهم شيء أنه من المرجح أن تحتوي الكثير من أنواع الأطعمة المفضلة لك على الليكوبين.

طرق مفيدة لنوم هادئ


طرق مفيدة لنوم هادئ

  
يعرف الكثير من الناس الذين لا يستطيعون النوم رغم تعبهم خلال النهار أو يستيقظون أبكر من الوقت الذي يريدونه للنهوض من السرير صباحا القواعد الأساسية لمنع حدوث ذلك ومن أهمها عدم شرب كميات كبيرة من القهوة بعد الظهر أو ممارسة التدريبات الليلية في حين يتطلب تأمين النوم الهادئ توفر درجة حرارة معتدلة أو أقرب إلى البرودة في غرفة النوم وبان يكون السرير مريحا لكن بعض الدراسات الحديثة تؤكد وجود طرق أقل معرفة من قبل الناس تساعد في تأمين نوم مريح وهادئ .
يعاني نصف الناس البالغين في العالم من اضطرا بات النوم الأمر الذي يحرمهم من التمتع بالقسط الكافي من الراحة وتجديد الطاقة وبالتالي يسبب لهم هذا الأمر إشكالات في العمل لاحقا لأنه يضعف المقدرة على التركيز لديهم. ويرى المختصون الطبيون في هذا المجال ومنهم الدكتور باول ماكينا مؤلف كتاب عن النوم بان هناك عدة طرف فعالة تساعد الناس في تأمين نوم هادئ ومريح هي التالية :
 لا تحاولوا نسيان ما يؤرقكم
 يعتبر الشعور بالضيق والكآبة والهموم من أكثر أسباب قلة النوم لدى الناس وتكمن المشكلة هنا في أن الكثير من الناس يحاولون نسيان هذه المشاكل وتهدئة الصوت الداخلي الذي لديهم والذي يقول قبل النوم ماذا و كيف كان علينا أن نقوم به كي نتجنب التعرض للهموم . وحسب الدكتور باول ماكينا فان من يستطيع إسكات هذا الصوت الداخلي يستحق أن يحسد على هذه المقدرة أما من لا يستطيع ذلك رغم محاولته فيتوجب عليه أن يتوقف عن ذلك لان استمراره في ذلك يدعم خلق حالة الذعر لديه .
ويضيف ليحاول كل من تمنعه هذه الأمور من النوم التعلم بالتدريج إبطاء حركة الأفكار بمعنى أن كل ما يحل في الذهن يتوجب السعي لإدراكه بطريقة أبطئ واكسل بغض النظر عما إذا كان القلق مصدره اجتماع هام سيعقد في اليوم التالي أو انهيار العلاقة العاطفية . ويشير إلى انه في حال البدء بالتحدث في الذهن بصوت تعددي يتوصل الشخص إلى نتيجة تقول انه يصبح أكثر صعوبة التركيز على جوهر الهموم والبقاء صاحيا .
 تعداد الأرقام
يعتبر تعداد الأرقام إحدى الطرق الفعالة في إبعاد أنظار الدماغ عن الأفكار المتعلقة بالهموم والمشاكل ولاسيما بدء العد من الرقم 300 إلى الرقم 3 أما من لا ينتمي إلى صنف عباقرة الرياضيات فانه يتوصل بسرعة خلال ذلك إلى أن التعداد يوظف دماغ الشخص بالشكل الذي يجعله غير قادر على التفكير بأي شيء أخر .
 تحضير المنبه قبل التوجه للنوم بساعة
يقدم الكثير من الناس على تعيير ساعة المنبه قبل دقائق أو ثوان قليلة من الخلود للنوم الأمر الذي يعتبره الطبيب مايكل بريوس المتخصص باضطرابات النوم أمرا غير صحيح موصيا بان يتم العمل على تعيير وتحضير ساعة المنبه قبل لا يقل عن ساعة من التوجه إلى السرير لان من شان ذلك أن يجعل الجسم بشكل تدريجي وبطيء يحضر نفسه للنوم .
ويوصي في الدقائق العشرين الأولى من الساعة الأخيرة قبل التوجه إلى السرير بالاهتمام بالواجبات المطلوبة مثل الخروج مع الكلب إلى الخارج لقضاء حاجته أو قيام الأم بتحضير الصندويش لطفلها لنهار الغد ، أما خلال العشرين دقيقة الأخرى فينصح بالاهتمام بقواعد النظافة الأساسية أي الاستحمام وتنظيف الأسنان .
ويرى انه في العشرين دقيقة الأخيرة من الساعة التي تسبق التوجه إلى السرير يتوجب الاستراحة عن طريق قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقا مسرة أو متابعة أمر هادئ في التلفزيون لبعض الوقت .
 الاستيقاظ قبل الموعد بنصف ساعة 

 إذا كان الشخص يستيقظ عادة في الساعة السابعة صباحا فيفضل أن يحاول الاستيقاظ أبكر من ذلك بنصف ساعة بغض النظر عن ساعة خلوده للنوم ليلا . وعلى الرغم من أن ذلك يجعل الإنسان يفقد وقتا ثمينا يستحقه جسده إلا أن ذلك يمكن له أن يساعده .
ويؤكد المختصون انه على الرغم من شعور الناس الذين يستيقظون بشكل أبكر من عاداتهم بالنعاس إلا أن ذلك من شانه أن يهدأ نظام النوم لديهم لان الجسم يتعلم بعد ذلك التعويض عن العجز الذي حصل في ساعات النوم ولكن ليلا وليس نهارا وبالتالي لن ينام الإنسان صباحا بشكل قوي وإنما سينهض وهو يشعر بالراحة والانتعاش بشكل اكبر.
زيارة الطبيب المختص
 يعمل الأطباء النفسيون المختصون باضطرابات النوم في مختبرات النوم المتخصصة ولذلك فان زيارتهم يمكن أن تفيد من يعاني من هذه الاضطرابات لأنهم يقدمون النصائح والمساعدة ويبحثون عن أسباب عدم المقدرة على النوم وحلها . وينصح الأطباء الناس بزيارة هذه المختبرات حين يعانون من قلة النوم لعدة أشهر وعدم تحسن الطرق المختلفة المتبعة لذلك وأيضا لدى معاناة بعض الناس من ما يسمى بالسهو أو الغفو لثوان قليلة أثناء قيادة السيارات .
 عدم الذعر حين الإخفاق في النوم فورا
ينبه الأطباء إلى الاعتقاد غير الصحيح السائد لدى بعض الناس بان الوضع الطبيعي هو الغفو فور الاستقاء في السرير مؤكدين أن هذا الأمر يؤشر إلى أن هؤلاء الناس يكونون مستنفدي القوة تماما وبالتالي فان الجسم يفتقد إلى النوم الأمر الذي يسري أيضا على الغفو الذي يحدث خلال ساعات المدرسة أو أثناء الاستماع إلى المحاضرات أو في العمل أو أثناء مشاهدة فيلم سينمائي .
ويشيرون إلى أن الوقت الاعتيادي للنوم هو ما بين 15ــ25 دقيقة بعد الاستلقاء في السرير وخلال هذا الوقت يجب أن يكون الجسم في حالة هدوء وراحة وعدم التفكير بما جرى خلال النهار أو بالمشاكل المنتظرة أما في حال عدم الغفو بعد انتهاء هذه الفترة بدقائق قليلة فيتوجب عدم الذعر من ذلك لأنه ما أن يتم التفكير بموضوع عدم المقدرة على النوم حتى يصبح الجسم متوترا ويصبح الغفو أكثر تعقيدا .
 مغادرة السرير في حال عدم النوم
 يشدد المختصون الصحيون على ضرورة عدم البقاء في السرير لمن لا يستطيعون الغفو ليلا أو في حال استيقاظهم صباحا بشكل أبكر من الوقت الذي يريدون فيه الاستيقاظ. ويؤكدون انه لو كان الوقت منتصف الليل وتريدون في اليوم الثاني الاستيقاظ في الساعة السابعة صباحا فان من المفيد ممارسة عمل أخر غير محاولة تجريب النوم مثل الجلوس في غرفة الاستقبال أو الاستمتاع إلى الموسيقى المسرة أو القراءة في كتاب. وينصحون أيضا بعدم العودة إلى السرير إلا بعد الشعور ببدء التعب مشيرين إلى انه على الرغم من انه يتم الشعور بالنعاس في اليوم الثاني إلا أن ذك يساعد وبالتدريج على العودة لاحقا لوضع النوم الاعتيادي .

الأهلي يفوز على وادي دجلة 1 / صفر بقدم وائل جمعه


الأهلي يفوز على وادي دجلة 1 / صفر بقدم وائل جمعه 




فاز الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي على ضيفه وادي دجلة بهدف نظيف في المبارة التي جمعت بينهما مساء أمس الأحد باستاد الدفاع الجوي.

في إطار مباريات الأسبوع الثاني للمجموعة الأولى من الدوري الممتاز لكرة القدم.
أحرز هدف المباراة الوحيد مدافع الأهلي وائل جمعة في الدقيقة الثالثة من الشوط الثاني، وذلك عن طريق تسديدة قوية من داخل منطقة جزاء وادي دجلة الذي لعب بعشرة لاعبين في آخر 10 دقائق من الشوط الثاني بعد طرد محمد الحصري لحصوله على الإنذار الثاني.
وبهذا الفوز، ارتفع رصيد الأهلي إلى 6 نقاط في صدارة المجموعة مع فريق حرس الحدود، بينما ظل وادي دجلة بلا رصيد من النقاط بعد خسارته الثانية على التوالي.
 

عمل زيارة للأخ/ حاتم شبير- ابو خليل

لقد قامت الشخصية ومجموعة من أصدقائةبالامس السبت  الموافق 9/2/2012 بعمل زيارة للاخ /حاتم ابراهيم شبير_ابوخليل لشفائة بعد مرضة متمنين لة الشفاء العاجل
فألف حمدلله علي سلامتة

مواســــــــــــــــــــــــا ال شراب بأحزانهم

لقد قامت الشخصية ومجموعة من أصدقائةبالامس السبت  الموافق 9/2/2012 بمواساة ال شراب احزانهم بوفاة المرحومة/ أم مهدي شراب رحم الله الفقيدة وأسكنها فسيح جناتة
أنا لله وأنا اليه راجعون

الجمعة، 8 فبراير 2013

'أنفاق الموت'..ظواهر سلبية وتغيرات في النسيج الاجتماعي ومنظومة القيم


'أنفاق الموت'..ظواهر سلبية وتغيرات في النسيج الاجتماعي ومنظومة القيم
 

 أحدثت أنفاق الموت والتهريب المنتشرة في رفح جنوب قطاع غزة على طول الحدود مع مصر، تغييرا جوهريا في النسيج الاجتماعي والطبقي ومنظومة القيم التي تحكم المجتمع الغزي، خاصة أنها تنتهك الحق في الحياة والسلامة الجسدية والعمل.
وتشير مصادر حقوقية إلى أن عدد القتلى الذين سقطوا في الأنفاق تجاوز 233 شخصاً، من بينهم 20 قتلوا جراء قصف إسرائيل للأنفاق ومحيطها، ومن بينهم 9 أطفال فيما فاق عدد المصابين من بين العاملين في الأنفاق 597 مصاباً، منذ 2006 وهو العام الذي بدأت فيه ظاهرة الموت داخل الأنفاق.
وأوضح الخبير الاقتصادي عمر شعبان أن الانفاق أصبحت ظاهرة مركزية ومؤثرة منذ فرض الحصار الإسرائيلي على قطاع في يونيو 2007، إثر سيطرة حماس على قطاع غزة، وأن عددها تضخم حتى وصل إلى 1200 نفقا تمتد تحت الشريط الحدودي في رفح جنوب القطاع.
وبيّن أن وظيفة الأنفاق تغيرت وأصبحت مصدرا هاما لإدخال آلاف السلع اللازمة لحياة البشر، وللإيرادات التي تجبيها حماس في غزة، إلا أن أهميتها وعددها قد تضاءل عام 2010 بعد تخفيف الحصار جزئيا الذي اضطرت له الحكومة الإسرائيلية جراء الضغط الدولي.
وقال شعبان لــ'وفا': 'رغم عدم شرعيتها، إلا أن تجارة الأنفاق ساهمت في تخفيف تداعيات الحصار الإسرائيلي على قطاع غزة، ووفرت مئات السلع الأساسية، لكنها خلقت أيضاً ظواهر وسلوكيات سلبية يحتاج المجتمع الفلسطيني إلى سنوات طويلة وجهود ضخمة لعلاجها'.
وأضاف: 'من النتائج المباشرة لتجارة أنفاق الموت، ظهور طبقة من الأثرياء الجدد الذين جمعوا ثروات خيالية في وقت زمني قصير، وتحدثت تقارير عدة عن وجود نحو ألف مليونير جديد في القطاع، ما أحدث تغييرا جوهريا في أنماط النشاط الاقتصادي في قطاع غزة ومنظومة القيم التي تحكم المجتمع'.
وأوضح شعبان أنه نظراً لافتقار هذه الطبقة للخبرة اللازمة في إدارة الأعمال، فقد اتجهت استثماراتهم في معظمها إلى الأشكال التقليدية كشراء الأراضي والعقارات وامتلاك المركبات الفارهة، ما رفع أسعارها بشكل خيالي
وقال: أحدثت تجارة الانفاق تغييرا جوهريا في النسيج الاجتماعي والطبقي ومنظومة القيم التي تحكم المجتمع، وساهمت في نشر قيم الثراء السريع بين الشباب ورجال الأعمال، ما دفع آلاف المدخرين الصغار ورجال الأعمال إلى الانخراط في هذا المجال، إضافة لآلاف العمال الذين لم يكن أمامهم فرص عمل أخرى سوى العمل في هذا المجال الخطير جدا.
وأضاف أن الثراء السريع من تجارة الانفاق أعطى مثالاً إضافيا لاختلال العلاقة بين الجهد والمردود حيث تجد شابا في العقد الثالث من عمره يقود مركبة فارهة، في حين يحتاج دكتور في الجامعة للعمل عشرين عاما كي يتمكن من امتلاكها!!.
وتابع شعبان: ستبقى هذه الآثار لسنوات طويلة وسيكون المجتمع الفلسطيني بحاجة إلى برامج وجهود عظيمة لمعالجتها ولإيجاد حلول لكيفية التعامل مع هؤلاء الأثرياء الذي تعودوا على العمل تحت الأرض ولا يؤمنون بالتسجيل في الغرفة التجارية والمؤسسات الرسمية أو كيفية التعامل مع البنوك أو الدخول في شراكات أعمال على المستوى الدولي.
وأشار إلى أن الاقتصاد الفلسطيني سيكون بحاجة للأموال الهائلة التي يحتفظ بها أصحابها 'تجار الأنفاق' خارج إطار النظام المصرفي من ناحية، وكيفية العمل على إعادة طبقة الأعمال التي تمتلك الخبرة في مجال الأعمال لكنها تفتقر لرأس المال من ناحية أخرى.
ونوه شعبان إلى أن من أبرز التحديات المتوقعة: كيف يمكن جمع المال برأسه كي يساهم في إعادة إعمار قطاع غزة، وتفعيل النشاط الاقتصادي، ومعالجة التشوه الذي أصاب النسيج الاجتماعي؟.
وكانت الهيئة المستقلة لحقوق الإنسان 'ديوان المظالم' أصدرت تقريراً بعنوان 'وفيات الأنفاق حقوق ضائعة'، أكدت فيه أن وجود الأنفاق أنتج علاقات إنسانية واجتماعية ورسمية خارجة عن التنظيم والبناء القانوني في المجتمع، تعزز من خلالها علاقات استغلال حاجة المواطن الغزي للعمل في ضوء ارتفاع نسبة الفقر والبطالة وإقباله على عمل قد يودي بحياته مقابل توفير متطلبات المعيشية بحدها الأدنى، الأمر الذي دفع العديد من العائلات إلى التغاضي عن عمل أبنائها في الأنفاق.
وبين التقرير أن تجارة الأنفاق أثرت سلبا على دورة الاقتصاد وحركة رؤوس الأموال، وحولت المجتمع إلى طبقات اقتصادية واسعة الفجوات، وحرمت قطاع البنوك من القيام بدورها في تنمية النشاطات الاقتصادية المختلفة وفق الحاجات المحلية، وهو ما يؤدي إلى تدهور البنية الاقتصادية لقطاع غزة وحاجته إلى سنوات أكبر للتعافي من الحصار واقتصاد الأنفاق.
وبين التقرير أن كثيرا من الواردات التي تدخل إلى قطاع غزة عبر الأنفاق بكميات كبيرة أصبحت في متناول الجميع دون مراعاة للضوابط التي تحد من انتشارها للأضرار المترتبة عليها، ومنها على سبيل المثال الدراجات النارية ومولدات الكهرباء التي دخلت إلى قطاع غزة عبر الأنفاق دون توافر متطلبات مواصفات الأمن والسلامة الشخصية.
وفي السياق ذاته، أكد مركز الميزان لحقوق الإنسان في تقرير سابق له: أن ظاهرة استمرار العمل في الأنفاق أصبحت بحاجة إلى مراجعة والبحث في جدوى استمرارها في ظل استمرار سقوط الضحايا وتراجع دورها في الإسهام في عجلة الاقتصاد في قطاع غزة وتأمين حاجات السكان.
وكانت الأمانة العامة للاتحاد العام لعمال فلسطين أكدت خطورة ما وصلت إليه نتائج العمل في الأنفاق وعدم شرعيتها والعمل بها.
وطالب الاتحاد بضرورة تضافر كافة الجهود لوقف مسلسل الموت المجاني في هذه الانفاق التي باتت شبحا يلاحق العمال الباحثين عن لقمة العيش في ظل الفقر والبطالة وانتهاج التمييز بين المواطنين في قطاع غزة من خلال سياسات حكومة الأمر الواقع في غزة التي حملها كامل المسؤولية عن حياة ومصير العمال العاملين في الانفاق.